"Jalan fleksibilitas", "Jalan lunak" - ini adalah nama-nama seni bela diri Jepang yang populer Judo. Bukan hanya sekedar olahraga, melainkan keseluruhan filosofi yang dilandasi prinsip gotong royong dan saling pengertian. Kelas yang mendidik tidak hanya tubuh, tetapi juga semangat, pengendalian diri, kepatuhan terhadap etiket, mengumpulkan penggemar mereka di seluruh dunia.
Itu perlu
Seragam olahraga
instruksi
Langkah 1
Mendaftar untuk bagian olahraga. Ini adalah langkah pertama dan perlu. Peralatan profesional dan pelatih profesional akan mengajarkan dasar-dasar dasar dan memantau pertumbuhan profesional atlet. Kompleks olahraga, klub dan sekolah swasta terbuka bagi mereka yang menginginkannya.
Langkah 2
Beli peralatan yang Anda butuhkan. Ini adalah seragam olahraga - "judoga", yang terdiri dari jaket judo (kimono), celana (zubon) dan ikat pinggang.
Langkah 3
Memulai. Harap dicatat bahwa dalam bisnis apa pun Anda perlu menginvestasikan banyak usaha, energi, dan waktu untuk mencapai hasil yang baik. Karena itu, saat mulai berolahraga, lakukan olahraga ini dengan serius. Pertama, kuasai teknik ukemi - kemampuan jatuh dengan benar. Tidak peduli apa jenis judoka tak terkalahkan Anda di masa depan, Anda masih harus jatuh beberapa kali. Dan agar tidak melipat sesuatu untuk diri sendiri pada musim gugur pertama, Anda harus dapat melakukannya dengan benar.
Langkah 4
Pelajari sikap yang benar - "sisei". Dia adalah yang utama. Kaki diletakkan selebar bahu, lutut dan bahu rileks, berat badan dipindahkan ke bagian depan kaki. Ada satu stand lagi - stand pelindung. Rentangkan kaki Anda lebar-lebar, tekuk lutut, dan miringkan tubuh Anda ke depan.
Langkah 5
Bergerak dengan benar, gerakkan kaki Anda dengan lembut. Lakukan genggaman yang benar - "kumikata". Ada tiga teknik dalam judo: teknik melempar (nage-waza), teknik membelenggu (katame-waza) dan teknik memukul titik-titik tubuh yang rentan (atemi-waza). Teknik adalah dasar dari judo. Kemenangan dalam pertempuran tidak tergantung pada kekuatan, tetapi pada penguasaan teknik yang benar.
Langkah 6
Pelajari istilah dasar. Kemungkinan besar, pelatih akan menggunakannya di kelas. Dan agar kata yang diucapkannya bukan suara kosong, Anda perlu tahu artinya. Misalnya, hakim mengatakan "jikan" ketika dia ingin menghentikan pertandingan, dan kata "hikinwake" berarti "imbang". Semoga sukses dan catatan olahraga!
