Hampir semua dari kita diberitahu betapa pentingnya melakukan latihan pagi, baik itu nasihat orang tua atau nasihat dari sesama atlet, tetapi untuk beberapa alasan itu tidak banyak berpengaruh pada banyak dari kita.
instruksi
Langkah 1
Beli baju olahraga yang sangat mahal. Berikan setidaknya setengah dari gaji Anda untuk setelan ini.
Langkah 2
Gantung setelan ini di apartemen Anda sehingga ketika Anda bangun di pagi hari, hal pertama yang Anda lihat adalah pakaian olahraga baru yang mahal. Hal ini akan menyebabkan dalam pikiran Anda pikiran seperti “Yah, tidak sia-sia bahwa begitu banyak uang yang diberikan untuk itu!”.
Langkah 3
Beri diri Anda ultimatum. Misalnya, katakan ini: "Jika saya tidak bangun menit ini dan mulai berolahraga, maka hari ini saya tidak akan makan sepanjang hari." Sebaliknya, buatlah sesuatu yang penting bagi Anda. Ini jika Anda dapat dengan mudah bertahan tanpa makanan.
Langkah 4
Carilah inspirasi, motivasi untuk melakukan senam pagi secara teratur. Baca artikel di sumber otoritatif tentang manfaat olahraga pagi.
Langkah 5
Biasakan untuk berolahraga. Untuk melakukan ini, dapatkan jam alarm lama Soviet yang mengganggu atau, lebih baik lagi, atur jam alarm di ponsel atau komputer Anda, dan atur lagu Anda yang paling tidak disukai sebagai nada dering. Jika Anda telah memilih ponsel atau jam alarm, maka jauhkan dari Anda sehingga Anda harus bangun untuk akhirnya mematikannya.
Langkah 6
Anda bangun - itu setengah pertempuran, Anda melihat setelan yang Anda bayar setengah gaji Anda - faktor insentif lain, menyimpulkan ultimatum dengan diri sendiri - tidak ada gunanya lagi menolak untuk menagih. Jadi lakukanlah!
Langkah 7
Pada awalnya, Anda dapat melakukan latihan seperti robot - dokter terkenal membicarakan hal ini, orang terkenal lainnya melakukannya, dan seterusnya, sementara antusiasme Anda dapat hilang secara alami. Tetapi ini hanya akan terjadi sampai Anda mulai merasakan manfaatnya dan melihat hasil latihannya. Sementara itu, keluarlah, simpulkan ultimatum dengan diri Anda sendiri dan lakukan latihan Anda, menggerutu bahwa semua orang masih tertidur saat ini.
