Senam spiral berhak menempati posisi terdepan di antara jenis pendidikan jasmani peningkatan kesehatan lainnya. Siapa pun dapat melakukan latihan jenis ini, karena ini tidak memerlukan usaha yang berlebihan, tetapi hasilnya melebihi semua harapan.
Senam spiral dikembangkan oleh profesor kedokteran Korea Park Jae Wu. Tekniknya terdiri dari melakukan gerakan berirama, tetapi halus, tanpa menyentak, yang ditujukan untuk memutar sendi dan struktur ikat kerangka, otot, dan simpul saraf. Serangkaian latihan sama sekali tidak mirip dengan senam yang akrab bagi banyak orang sejak kecil, tetapi lebih menyerupai tarian yang tidak hanya menyembuhkan, tetapi juga menyemangati.
Keuntungan utama dari jenis senam ini adalah bahwa gerakan dilakukan dengan lancar, tanpa tekanan dan ketegangan fisik, hanya dalam batas kemampuan anatomi persendian, tanpa menciptakan situasi stres bagi tubuh manusia secara keseluruhan. Saat melakukan latihan sederhana ini, pasien menghilangkan sensasi nyeri pada persendian, mengembalikan sensitivitas reseptor ujung saraf, dan menormalkan sirkulasi darah tubuh. Selain itu, senam spiral twist yang teratur meningkatkan fungsi jantung, memperkuat sistem otot dan saraf seseorang.
Fitur senam spiral twist
Dibutuhkan tidak lebih dari 10-15 menit untuk menyelesaikan satu set standar latihan senam spiral twist. Untuk hasil terbaik, disarankan untuk mengulangi latihan di pagi dan sore hari.
Semua latihan ditujukan untuk memutar tubuh secara spiral. Pada tahap awal penguasaan senam spiral, pasien ditentukan dengan pilihan jenisnya. Ada tiga jenis utama latihan: versi Hetero dilakukan dalam posisi berdiri, versi Homo dilakukan dalam posisi duduk, dan versi Neuto dilakukan sambil berbaring. Pilihan opsi ini atau itu tergantung pada kompleksitas penyakit atau masalah pada tubuh, kenyamanan dan kemudahan melakukan senam untuk pasien itu sendiri.
Setelah opsi mudah dikuasai sepenuhnya dan hasil positif diperoleh, Anda dapat melanjutkan ke latihan yang lebih kompleks. Tujuan utama senam twist adalah pemulihan yang nyaman, perawatan yang lembut, tanpa menimbulkan ketidaknyamanan dan stres sedikit pun.
Efektivitas senam spiral twist
Salah satu keuntungan utama dari jenis peningkatan kesehatan ini adalah bahwa seseorang dari segala usia dan dengan penyakit apa pun dapat melakukan latihan. Keefektifan teknik ini dibuktikan, pertama-tama, oleh fakta yang jelas bahwa tidak seorang pasien pun berbicara negatif tentang hal itu, tetapi hanya menyatakan fakta munculnya dinamika positif dalam waktu seminggu setelah dimulainya kelas reguler.
Senam spiral twist ditujukan untuk menormalkan tekanan darah arteri dan intrakranial, menghilangkan rasa sakit pada penyakit sendi dan tulang belakang, menghilangkan sakit kepala dari berbagai etimologi, menghilangkan ketegangan saraf, stres dan depresi, menurunkan berat badan, dan menormalkan kerja semua organ dalam..
Tapi pemulihan lengkap dengan olahraga saja sayangnya tidak mungkin. Dan senam spiral harus melengkapi perawatan obat, dan tidak menggantikannya. Sebelum memulai dan memilih jenis latihan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendapatkan persetujuannya.
