Yoga menjadi lebih populer setiap tahun. Banyak yang menganggapnya bukan sebagai tren filosofis, tidak dapat dipisahkan dari perkembangan fisik, tetapi hanya sebagai serangkaian latihan yang efektif. Dan tidak ada yang salah dengan itu, karena pengaruh yoga pada tubuh sulit ditaksir terlalu tinggi.
Fleksibilitas dan peregangan adalah beberapa manfaat paling jelas yang akan Anda dapatkan dengan yoga. Asana yang dilakukan dengan benar tidak akan pernah menyebabkan keseleo atau cedera. Semuanya harus dilakukan dengan sangat lembut, tanpa kekerasan atau perasaan negatif lainnya. Tubuh secara bertahap terbiasa dengan beban. Setelah beberapa minggu latihan teratur, Anda akan melihat bagaimana amplitudo gerakan Anda telah berubah. klem di persendian menghilang, dan otot menjadi lebih responsif.
Jika Anda berlatih yoga untuk waktu yang lama, Anda akan dapat mengatur kerja organ-organ internal, karena masing-masing asana ditujukan untuk mengatur kerja satu atau lebih dari mereka. Pertama-tama, perubahan akan mempengaruhi pencernaan, sirkulasi darah, dan pengeluaran cairan dari tubuh. Agar ini terjadi, perlu tidak hanya melakukan semua gerakan dan ligamen dengan benar, tetapi juga memastikan untuk memantau pernapasan Anda. Dalam hal ini organ dalam akan menerima efek tambahan, dan proses penyesuaian akan dimulai.
Yoga menormalkan aliran getah bening, termasuk di area organ sekresi internal. Akibatnya, Anda akan dapat menyingkirkan sejumlah masalah hormonal karena kelenjar Anda mulai bekerja lebih baik.
Salah satu efek yoga yang paling signifikan pada kesehatan tubuh secara umum dikaitkan dengan perubahan kesadaran dan cara berpikir. Jangan lewatkan komponen semantik dari setiap pose, dan secara bertahap Anda akan belajar memengaruhi keadaan batin Anda, mengelola emosi, dan menerima energi. Efek yoga ini jauh lebih sulit dicapai daripada perkembangan fisik. Kerjakan diri Anda sendiri, baca literatur tematik, temukan mentor yang baik yang akan membantu Anda menemukan dunia yoga sepenuhnya.
