Di dunia modern, yoga mulai dianggap sebagai bagian dari kebugaran, sebagai jenis senam yang mengembangkan fleksibilitas, memberikan peregangan yang baik, dll. Bagaimanapun, semua orang tahu bahwa yogi adalah mereka yang dengan mudah menjulurkan kaki ke belakang kepala, berdiri di atas kepala atau duduk dalam posisi lotus dengan mata tertutup. Tapi kenapa mereka melakukan semua ini? Dan apakah benar-benar perlu memiliki semua keterampilan ini untuk menjadi "yogi sejati"?
Saya sering mendengar dari orang yang berbeda: “Oh, tidak - yoga bukan untuk saya. Saya butuh sesuatu yang lebih dinamis”, atau“Saya tidak mengerti yoga, saya mungkin belum cukup dewasa…”.
Apa itu yoga?
Pertama-tama, Anda perlu belajar bahwa yoga bukanlah olahraga, bukan kebugaran atau agama. Ini adalah Jalan. Jalan pengembangan diri dan pemurnian. Ini termasuk gudang metode dan teknik terkaya yang memungkinkan seseorang untuk memecahkan masalah yang mengkhawatirkannya pada saat tertentu. Dan, pada saat yang sama, semua metode ini dirancang untuk melayani satu tujuan bersama - untuk membebaskan seseorang dari penderitaan dan mendapatkan pikiran yang murni. Bagi mereka yang memutuskan untuk mengikuti jalan Yoga, justru inilah yang menjadi tujuan hidup.
Banyak orang menganggap yoga hanya sebagai semacam latihan fisik untuk meningkatkan peregangan atau, lebih buruk lagi, sebagai semacam sekte keagamaan. Persepsi ini, sebagai suatu peraturan, disebabkan oleh kurangnya pengetahuan di bidang ini, mendevaluasi esensi sejatinya.
Di Barat dan di Rusia, yoga benar-benar mendapatkan popularitas yang lebih besar sebagai bagian dari industri kebugaran. Tetapi ini tidak memohon manfaat lain dari jalan ini, yang pasti akan terbuka bagi para pencari. Namun, sekarang ada begitu banyak arah dan aliran yoga sehingga sangat mudah bagi seseorang yang pernah datang ke bazaar ini untuk tersesat dan sangat sulit untuk memahami dari mana harus memulai. Dan bukan kebetulan bahwa beberapa orang berpikir bahwa yoga tidak cocok untuk mereka.
Apa artinya ini - yoga bukan untuk semua orang?
Iya dan tidak. Sebenarnya, setiap orang dapat mulai melakukan yoga, dan bagi siapa pun ada metode yang cocok untuk pengembangan diri, yang pasti akan membawa hasil. Hal lain adalah bahwa tidak semua orang siap untuk mulai belajar yoga, dan hanya sedikit yang mampu menerimanya sebagai Jalan hidup, mengikuti semua prinsip dengan ketat. Tetapi bahkan jika sekarang Anda tidak siap untuk menerimanya sebagai dasar hidup Anda, ini tidak menghilangkan hak Anda untuk menggunakan satu atau lain metode "yogi" untuk memecahkan masalah spesifik Anda. Yang penting adalah keinginan untuk menyelesaikannya.
Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, seseorang mulai tertarik pada yoga ketika sesuatu dalam hidup tidak cocok untuknya, ketika ada kebutuhan untuk perubahan. Kecil kemungkinan Anda akan bertemu di kelas yoga orang yang benar-benar bahagia, sukses, dan puas dengan kehidupan mereka sendiri, penuh energi. Orang-orang seperti itu, sebagai suatu peraturan, "mengambil segalanya dari kehidupan" di luar aula, tanpa tersiksa oleh keraguan batin, dan menganggap hidup sebagai sumber kesenangan. Ini berarti bahwa waktu mereka belum tiba. Mereka memiliki tugas lain dalam hidup ini. Jika spesimen seperti itu ditemukan di ruang yoga, maka kemungkinan besar ini adalah kecelakaan, dan mereka tidak akan tinggal di sini untuk waktu yang lama.
Tetapi jika ada ketidakpuasan dengan sesuatu (apa saja, baik itu kesehatan, kelebihan berat badan (salah satu masalah paling populer di kalangan yogini pemula), trauma mental, gangguan psiko-emosional, dll. - daftarnya tidak ada habisnya), maka ini adalah indikator, bahwa sudah waktunya untuk perubahan. Yoga adalah salah satu dari banyak jalan yang dapat membantu membawa perubahan ini. Triknya adalah bahwa ada metode untuk memecahkan masalah manusia dalam yoga. Hal utama adalah bahwa niat untuk mengubah situasi spesifik Anda cukup kuat, dan hasilnya tidak akan lama datang.
Motivasi utama seseorang yang mengikuti yoga bisa berupa apa saja, mulai dari keinginan untuk menurunkan berat badan dan menjadi sehat, hingga kebutuhan untuk menemukan keharmonisan batin akibat dipecat dari pekerjaan atau kegagalan dalam hubungan pribadi. Tidak masalah di mana "pencarian kebahagiaan" Anda dimulai. Yang penting adalah niat pantang menyerah dari transformasi pribadi. Dan jika yang mahir menjaga keteraturan latihan, maka lambat laun ia "jenuh" dengan lingkungan ini. Terjun lebih dan lebih ke dalam studi metode yoga, Anda membuat kenalan baru, guru baru, orang-orang yang berpikiran sama. Dan setiap pertemuan seperti itu adalah batu bata kecil lainnya di jalan membangun kuil pengetahuan diri Anda sendiri.
Ada poin penting lainnya mengenai latihan yoga kelompok atau yoga di aula.
Terlepas dari banyaknya area yoga, hampir semua yang diajarkan di studio yoga dan pusat kebugaran mengacu pada hatha yoga. Hatha yoga adalah seperangkat teknik di mana tubuh fisik kita adalah instrumen utama kerja. Alat inilah yang paling dapat dipahami dan dapat diakses oleh setiap orang, dan oleh karena itu arah yoga hatha telah mendapatkan popularitas seperti itu.
Dari waktu ke waktu saya mendengar dari orang-orang yang telah mengunjungi kelas saya beberapa kali, tanggapan mengejutkan, seperti: “Dulu saya berpikir (berpikir) bahwa yoga adalah ketika Anda hanya duduk bersila, santai dan tidak melakukan apa-apa. Dan di sini ternyata Anda harus berusaha keras! Selain itu, Anda dapat berkeringat lebih buruk daripada di simulator … "Fakta bahwa kelas yoga adalah sesuatu yang membosankan, lamban, tidak dapat dipahami bahwa itu adalah pendapat yang cukup umum di antara orang-orang yang" tahu "tentang yoga hanya dengan desas-desus. Saya ingin menghilangkan mitos ini dan menjelaskan keadaan sebenarnya dalam masalah ini.
Memang, kita semua akrab dengan gambar-gambar dari buku dan jaringan global, di mana petapa setengah telanjang yogi India, diolesi abu, duduk tak bergerak dalam teratai, terjun ke dalam keadaan meditasi mendalam yang tidak diketahui. Namun, ini tidak ada hubungannya dengan realitas modern kita. Tentu saja, perlu dicatat di sini bahwa ada yang namanya Raja Yoga, di mana tugas utamanya adalah memurnikan pikiran melalui praktik meditasi. Tetapi ini jauh dari tahap pertama di jalan pengetahuan diri. Dan massa yang luar biasa dari penganut yoga modern pada prinsipnya tidak sampai ke tahap ini. Raja yoga adalah tingkat kerja batin yang sangat tinggi, yang didahului oleh puluhan tahun (dan mungkin seumur hidup) kerja keras dan keringat di atas matras (hatha yoga).
Ada juga kesalahpahaman tentang konsep "meditasi"
Sangat sering orang berpikir bahwa meditasi hanya ketika Anda duduk santai dan berpikir tentang yang indah, dan rahmat turun pada Anda dari atas, memenuhi Anda dengan kebahagiaan. Tidak peduli bagaimana itu. Meditasi adalah keadaan pikiran khusus, diperoleh sebagai hasil dari konsentrasi terus-menerus yang berkepanjangan, tetapi lebih pada itu nanti … Mungkin dalam esai lain. Yang penting untuk mendapatkan suatu hasil, bagaimanapun juga, perlu dilakukan upaya, baik fisik maupun mental. Dan untuk memperoleh hasil yang berkelanjutan, upaya tersebut harus dilakukan secara teratur dan tepat.
Oleh karena itu, pada tahap awal, latihan teratur di ruang yoga dapat menjadi dasar yang baik untuk membangun disiplin pribadi dan pengembangan lebih lanjut. Dan, tentu saja, Anda harus berkeringat di sini.
Saya tidak akan memaksa semua orang untuk bergegas ke kelas yoga di studio terdekat. Dan dalam studi saya, jauh lebih menyenangkan bagi saya untuk melihat orang-orang yang datang secara sadar ketika mereka benar-benar membutuhkannya.
Saya hanya mendesak Anda, sebelum membuat penilaian tentang yoga dan bagaimana jalan ini cocok untuk Anda atau tidak, pikirkan apa yang menjadi dasar penilaian Anda? Jika didasarkan pada pendapat orang lain, maka itu tidak benar, karena Pendapat seseorang selalu subjektif. Jika ide-ide Anda bukan hasil dari pengalaman pribadi Anda, maka ide-ide tersebut tidak dapat mencerminkan gambaran keseluruhan. Untuk benar-benar memahami apakah metode ini atau itu, arah ini atau itu, guru ini atau itu / instruktur / guru yang tepat untuk Anda, Anda perlu meneliti topik ini sendiri. Anda mungkin harus mengikuti pelajaran beberapa kali, bahkan tidak satu kali pun, untuk memahami apa itu apa.
Tentu saja, ada kemungkinan bahwa pertama kali Anda tidak akan mencapai "target": entah instrukturnya tidak menyukainya, atau arah yoga tertentu tidak sesuai dengan keadaan orang tersebut saat ini. Tetapi jika niat batin, yang ditujukan untuk perubahan, tidak melemah, maka orang tersebut terus mencari. Dan, seperti yang ditunjukkan oleh latihan, dibutuhkan sedikit waktu untuk membuat pilihan, dan kemudian bergerak ke arah tertentu. Jadi jangan berharap orang lain menjawab semua pertanyaan Anda untuk Anda. "Ketuk dan mereka akan membukakan untukmu …"
