Jika Anda belum pernah melakukan yoga, mulailah sesegera mungkin. Tindakan aktif memiliki efek luar biasa pada seluruh tubuh.
instruksi
Langkah 1
Postur membaik. Postur tubuh yang buruk menyebabkan masalah dengan sendi punggung dan otot, serta tulang belakang leher.
Langkah 2
Latihan berkala membuat jantung bekerja dalam mode aerobik, yang membantu meringankan depresi dan mengurangi risiko serangan jantung.
Langkah 3
Fleksibilitas muncul, akibatnya berbagai gejala nyeri hilang, tubuh menjadi patuh.
Langkah 4
Yoga adalah latihan yang bagus untuk persendian. Selama gerakan, tulang rawan artikular, seperti spons, menyerap nutrisi.
Langkah 5
Yoga adalah diet yang bagus untuk tulang belakang. Ini memainkan peran peredam kejut dan melindungi tulang belakang dari kerusakan eksternal.
Langkah 6
Ini mempromosikan elastisitas otot dan kekuatan tulang.
Langkah 7
Ada perasaan harmoni tubuh.
Langkah 8
Para yogi bernapas lebih lambat dan lebih dalam. Jenis pernapasan ini sangat efektif dan memiliki efek relaksasi pada tubuh.
Langkah 9
Latihan yoga terus menerus membakar kalori ekstra itu.
Langkah 10
Tingkat stres, kecemasan, kecemasan dan keadaan psikologis seseorang berkurang.
Langkah 11
Meredakan rasa takut, dendam, menenangkan pikiran, meredakan sklerosis, eksim dan hipertensi.
Langkah 12
Mengurangi gejala radang sendi yang menyakitkan, mengurangi kebutuhan akan obat-obatan, meningkatkan suasana hati.
Langkah 13
Menjaga keseimbangan internal pada tingkat, mengurangi iritabilitas.
