"Diam adalah emas" - kata orang dahulu. Tapi mereka hampir tidak berarti barang material. Kekayaan utama seseorang adalah kesehatan. Dan bagaimana memperkuat dan mempertahankannya dalam kondisi prima, saat ini banyak cara yang diketahui. Salah satunya adalah mauna - praktik keheningan. Bagaimana itu berguna, dan bagaimana menerapkannya di dunia modern?
Dalam agama Buddha, mouna disebut keheningan suci, sebuah teknik meditasi. Ini berasal dari zaman kuno dan hari ini secara aktif digunakan oleh para lama Tibet. Bagi manusia modern, gagasan tentang keheningan tampak liar. Lagi pula, ini berarti keluar dari sistem komunikasi aktif di tempat kerja, di rumah, di jejaring sosial. Bahkan untuk perjalanan dasar ke toko atau apotek, kita perlu bicara. Namun, setelah banyak penelitian, para ahli sepakat bahwa teknik ini tidak hanya berkontribusi pada perkembangan spiritual seseorang, tetapi juga dapat menyembuhkannya dari banyak penyakit fisik dan mental.
- Diam membantu menyingkirkan pikiran dan bayangan obsesif. Psikolog mengatakan bahwa selama gangguan psikologis, obat terbaik adalah fokus pada apa yang mengganggu Anda. Tentu saja, fenomena ini tidak mungkin dilakukan dengan komunikasi dan gangguan terus-menerus melalui panggilan telepon, pesan, dan pemberitahuan email yang berkedip.
- Mauna membantu menghemat energi. Seseorang mengucapkan lebih dari seribu kata per hari. Dan kebanyakan dari mereka tidak memiliki nilai informasi, yaitu, mereka digunakan hanya untuk mempertahankan percakapan. Ini terutama melekat pada separuh wanita, yang suka mendiskusikan sesuatu, bergosip. Dan ini adalah pemborosan energi vital yang sia-sia. Praktik diam tidak hanya membantu menghindari "kebocoran" ini, tetapi juga menarik kesimpulan yang berguna tentang penggunaan dan distribusi kekuatan secara rasional.
- Mauna mengajarkan seseorang untuk mendengarkan dan mendengar dunia dalam dan luar, berkonsentrasi pada hal-hal penting, menemukan jawaban atas pertanyaan sulit. Untuk tujuan ini, pemikir India Mahatma Gandhi menyisihkan satu hari untuk hening setiap minggu. Kali ini ia mengabdikan diri untuk meditasi, membaca buku, menuliskan pikirannya.
- Para ilmuwan telah memperhatikan bahwa teknik keheningan membantu menghilangkan sakit kepala, hipertensi, dan distonia vaskular.
- Untuk merasakan semua efek menguntungkan ini pada diri Anda, cukup menyisihkan beberapa jam sehari untuk diam. Tentu saja, waktu tidur tidak termasuk dalam perhitungan, karena pikiran dan kesadaran harus terjaga. Untuk keberhasilan pelaksanaan latihan, peringatkan keluarga dan teman Anda bahwa pada waktu-waktu tertentu Anda tidak akan dapat menjawab panggilan telepon, email, atau menghubungi mereka. Anda juga tidak bisa mendengarkan musik, radio atau menonton TV.
- Efek dari latihan keheningan akan berkali-kali lipat lebih tinggi jika Anda menggabungkannya dengan perjalanan ke pedesaan, berjalan-jalan di alam, atau mendaki gunung. Udara segar, keheningan, dan kontemplasi dunia akan memperkaya Anda tiga kali lipat dengan semangat dan kesehatan fisik yang kuat.
- Anda juga dapat pergi ke bengkel khusus di mana mouna dan yoga dipraktikkan. Acara semacam itu telah lama diadakan di banyak kota di Rusia.
