Pernapasan yang benar adalah kunci kesehatan dan umur panjang. Sistem pernapasan telah berhasil digunakan untuk peremajaan dan pengobatan tubuh. Metode pengobatan ini datang kepada kami dari India, Jepang, Cina. Di negara-negara ini, kultus peningkatan dan pengembangan tubuh Anda sangat tinggi, mungkin kita harus memikirkannya.
Ada dua cara untuk bernafas. Dan bertentangan dengan kepercayaan, ini bukan bernapas melalui hidung dan melalui mulut. Ini tentang pernapasan dada dan pernapasan perut. Pernapasan perut, atau pernapasan perut, adalah jenis pernapasan yang paling alami. Jika Anda mengalihkan perhatian ke bayi, Anda akan melihat seberapa cepat dan berirama perutnya naik. Dengan berlalunya waktu, orang dewasa mulai secara tidak sadar menekan gerakan ini dan menarik napas dalam-dalam.
Akan sangat berguna jika Anda duduk dan bernapas dengan perut setidaknya sekali sehari selama 10-15 menit. Untuk melakukan ini, duduklah dalam posisi Turki, bebaskan perut Anda dan mulailah menarik napas melalui hidung. Rasakan diafragma naik dan Anda menarik napas. Paradoksnya, tapi ada sensasi yang bisa digambarkan dengan ungkapan "bernafas dalam-dalam." Jadi bernapaslah perlahan dan dalam. Percayalah, pemanasan pernapasan seperti itu akan bermanfaat bagi seluruh tubuh.
Kami memutuskan untuk belajar bernapas dengan benar, sampai akhir. Tidak perlu melakukan kelenturan tubuh dan yoga, itu akan cukup untuk melakukan inhalasi dan pernafasan yang kompleks di sofa atau di lantai. Bawa kaki Anda di bawah Anda, luruskan bahu Anda, lepaskan diafragma dan ambil napas pendek, buang napas melalui mulut, lalu melalui hidung. Provokasi diafragma untuk naik dan tahan sambil menarik napas, hembuskan secara bertahap. Pemanasan untuk organ dalam seperti itu akan sangat berguna, karena pekerjaan menetap tidak memiliki efek yang sangat menguntungkan pada kondisi mereka.
Berolahraga secara terus-menerus itu sulit, tetapi jauh lebih sulit untuk bernapas dengan benar setiap saat. Itu satu hal ketika Anda berlatih, dan itu benar-benar berbeda ketika Anda masuk ke dalam suasana yang akrab. Anda menekuk punggung, melipat bahu dan mulai terisak dalam satu ritme. Ini mempengaruhi tubuh Anda dengan cara yang sama seperti nutrisi yang tidak tepat, kebiasaan buruk, kabut asap kota.
Lakukan segala upaya untuk menjaga kemudaan dan kesehatan Anda. Mulailah dengan napas Anda, karena ini adalah dasar dari aktivitas vital tubuh Anda.
