Selama beberapa dekade terakhir, yoga telah mendapatkan popularitas yang fantastis di seluruh dunia. Dan di negara kita menjadi sulit untuk menemukan kota yang tidak memiliki setidaknya satu sekolah atau bagian yoga. Apa alasannya? Apa gunanya yoga, dan untuk apa? Untuk menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, Anda harus terlebih dahulu mencari tahu apa itu yoga. Di benak kebanyakan orang biasa, ini adalah kompleks latihan peningkatan kesehatan. Kenyataannya, fenomena ini jauh lebih kompleks dan beragam.
Jadi, Anda tidak bisa pergi ke praktek tanpa membiasakan diri dengan teori. Konsep yoga datang kepada kami, seperti yang Anda tahu, dari budaya India; dalam terjemahan dari bahasa Sansekerta, kata "yoga" kurang lebih berarti "persatuan", "kesatuan", "untuk mengikat". Para ilmuwan menemukan penyebutan pertama yogi dalam Rig Veda (Kitab Nyanyian Rohani), buku paling kuno di Bumi, yang merupakan bagian dari Weda - teks agama Hindu.
Yoga lebih dari sekadar serangkaian latihan fisik; itu adalah filosofi yang serius. Itu dianggap sebagai cara mengetahui dunia, metode pengembangan diri, hubungan antara jiwa dan tubuh. Para yogi memandang tubuh manusia bukan sebagai penjara bawah tanah, tetapi sebagai kuil jiwa yang abadi. Dan candi ini harus dilindungi dan berusaha untuk melestarikannya selama mungkin. Untuk itulah yoga.
Pada tingkat psikologis, kelas yoga berkontribusi pada relaksasi, pembaruan spiritual, menghilangkan stres dan depresi, dan menemukan harmoni spiritual.
Ada banyak arah dalam yoga, termasuk yang diciptakan oleh penganut modern, khususnya: yoga qigong, ashtana vinyasa, yoga untuk anak-anak, dll. Jenis utama yoga adalah: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada dan mantra. Masing-masing dirancang untuk memecahkan masalah tertentu, misalnya, hatha yoga adalah tipe dasar, dasar, ideal untuk pemula dan bagi mereka yang terlibat dalam pekerjaan mental. Untuk menentukan jenis yoga yang tepat untuk Anda, disarankan untuk membaca literatur referensi.
Antara lain, perlu dicatat dampak positif tidak langsung dari yoga. Yoga tidak dapat dibayangkan tanpa mengamati norma-norma diet yang sehat, tanpa mempelajari praktik-praktik tertentu dalam membersihkan tubuh dan pikiran serta mengikuti aturan-aturan Ahimsa. Ahimsa tidak melakukan kejahatan tidak hanya dalam perkataan dan perbuatan, tetapi juga dalam pikiran. Seseorang wajib menghilangkan amarah dan amarah dalam dirinya dan membersihkan dirinya dari emosi negatif, jika tidak, ia tidak akan mencapai Harmoni.
Sayangnya, tidak jarang orang mengalami cedera saat melakukan yoga. Apa alasannya? Yoga tidak memerlukan persiapan khusus, masalahnya terletak pada asimilasi yang kompeten dan bertahap, serta dalam menemukan guru yang baik.
Yoga juga memiliki sejumlah kontraindikasi. Pertama-tama, skoliosis, yang membutuhkan latihan asimetris yang dirancang secara individual. Kemudian - gangguan mental, epilepsi, kanker, peningkatan tekanan intrakranial dan intraokular, dll.
Terlepas dari kenyataan bahwa orang Barat hampir tidak memahami esensi dari praktik dan ajaran Timur, bahkan seorang pemula, kelas yoga reguler akan membantu, setidaknya, memperkuat kekebalan, mendapatkan bentuk fisik yang sangat baik dan mencapai ketenangan pikiran.
