Jika Anda memutuskan untuk mulai melakukan yoga, maka jangan terlalu khawatir. Ingatlah bahwa bahkan ahli sejati tidak selalu berhasil memulihkan pernapasan dengan presisi atau melakukan pose dengan benar. 5 tips untuk membantu Anda mengendalikan keraguan saat melakukan yoga.
instruksi
Langkah 1
Jangan khawatir tentang melakukan pose yang salah. Anda tidak boleh membuat dongeng bahwa setiap orang dapat menguasai yoga dalam beberapa menit atau jam. Yoga adalah keseluruhan seni yang, seperti kebijaksanaan, datang dalam beberapa tahun. Hal utama adalah berkonsentrasi melakukan latihan dan memantau pernapasan Anda dengan cermat.
Langkah 2
Jangan gunakan kekuatan. Jangan paksa tubuh Anda ke posisi yang tidak mungkin. Yoga tidak boleh dikaitkan dengan rasa sakit, melainkan membawa Anda kebahagiaan dan relaksasi. Cobalah untuk merasa nyaman dengan setiap pose sehingga Anda dapat menghindari cedera dan menghilangkan stres.
Langkah 3
Jangan buang waktu, pelajari postur. Anda tidak boleh berhenti melakukan pose baru jika Anda tidak bisa melakukannya. Cobalah untuk mengambilnya lagi dan lagi. Suatu hari Anda akan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda sempurna dan bahwa Anda merasa benar-benar damai saat duduk dalam posisi ini.
Langkah 4
Mendaftar untuk kursus yoga. Jika Anda merasa tidak punya cukup waktu atau terlalu sulit untuk melakukan beberapa pose, maka daftarlah untuk mengikuti kursus. Mereka ada di kota mana pun. Lihat iklan klub olahraga di Internet, baca iklannya. Ada kemungkinan seseorang yang Anda kenal menghadiri kelas yoga. Bergabunglah dengan mereka dan Anda tidak hanya dapat memperkuat data fisik Anda, tetapi juga hubungan Anda.
Langkah 5
Terbuka dan sukses. Ingatlah untuk mengkonsumsi air yang cukup setiap hari dan makan dengan baik. Makan makanan yang tepat membantu Anda tetap bugar dan berkembang secara fisik.
