Yoga bukanlah pendidikan jasmani, melainkan pandangan dunia, sarana untuk mencapai keselarasan jiwa, tubuh, jiwa dan pikiran. Ada banyak jenis yoga. Pilih sendiri apa yang lebih cocok untuk Anda dalam hal kesehatan dan temperamen. Jangan takut untuk mencoba arah baru. Akhirnya Anda akan menemukan latihan Anda. Dan sebagai permulaan - program pendidikan kecil.
instruksi
Langkah 1
Hatha Yoga Praktek Hatha Yoga jika tujuan Anda adalah untuk mencapai kedamaian universal, harmoni, penerimaan diri sendiri dan dunia. Jenis yoga ini bisa disebut klasik. Ini berisi postur statis, asana, pranayama (latihan pernapasan), praktik meditasi.
Langkah 2
Kundalini Yoga Kundalini Yoga bertujuan untuk membangkitkan energi Kundalini yang sedang tidur. Jenis yoga ini lebih cocok untuk orang sehat, karena beberapa asana tidak begitu mudah dilakukan, dan bahkan lebih sulit untuk tetap dalam pose tertentu selama waktu yang diperlukan untuk mencapai efeknya.
Langkah 3
Yoga Ashtanga Jika Anda seorang yang gelisah, orang yang gesit, maka Yoga Ashtanga diciptakan khusus untuk Anda. Arah ini ditandai dengan perubahan postur yang cepat, aktivitas fisik yang tinggi, menunjukkan bahwa praktisi dalam kondisi yang baik.
Langkah 4
Iyengar Yoga Pertimbangkan jenis latihan ini jika Anda tidak terlalu aktif. Iyengar yoga adalah asana yang dilakukan perlahan dan dengan presisi yang cermat. Posturnya tidak sulit, dan oleh karena itu latihan ini cocok untuk orang dengan tingkat kebugaran fisik apa pun.
Langkah 5
Viniyoga Jika Anda ingin menghilangkan efek trauma fisik, maka Viniyoga bisa menjadi pilihan terbaik. Di sini, kebenaran postur dikorbankan untuk sensasi nyaman. Viniy Yoga adalah jenis latihan yang paling lembut, dicirikan oleh fakta bahwa latihan itu sendiri menyesuaikan diri dengan peserta pelatihan, dan bukan sebaliknya.
