Dalam mengangkat kettlebell, ada standar bit. Mereka didasarkan pada jumlah lift kettlebell dalam 10 menit. Tergantung pada kategori, berat kettlebell dan kategori berat atlet, diperlukan untuk mengangkat kettlebell beberapa kali.
Lifting Kettlebell didasarkan pada mengangkat beban dalam posisi berdiri dengan jumlah maksimum dalam jangka waktu tertentu.
Dalam angkat kettlebell, pria bersaing satu sama lain dalam dua disiplin, dan wanita dalam satu disiplin. Dasar pengangkatan kettlebell pada pria adalah biathlon klasik, yang terdiri dari pukulan kettlebell dengan masing-masing tangan dan dorongan kettlebell dari dada dengan kedua tangan.
Sejarah
Sampai tahun 1940-an, angkat kettlebell sebagai disiplin tidak ada. Hanya ada beberapa penggemar yang terlibat dalam kettlebell untuk pengembangan mereka sendiri. Namun, kettlebell sebagai peralatan olahraga memiliki sejarah yang sangat panjang. Catatan sejarah paling awal tentang mereka berasal dari abad ke-17.
Pada tahun 1948, kompetisi mengangkat kettlebell pertama diadakan. Mereka dilakukan di bawah perlindungan angkat besi dan termasuk latihan dengan beban 32 kg. Setelah itu, kompetisi mulai diadakan secara berkelanjutan, secara bertahap memperoleh aturan dan memperoleh format yang khas untuk kompetisi modern. Aturan dasar untuk mengangkat kettlebell dikembangkan pada awal 1960-an. Pada tahun 1985, angkat kettlebell menerima pengakuan resmi, dan dua tahun kemudian federasi angkat kettlebell All-Union muncul.
Standar debit
Dalam pengangkatan kettlebell, ada standar bit. Kategori olahraga massal diberikan di sini dari usia 10, kategori calon master olahraga (CCM) - dari usia 14, kategori master olahraga (MS) - dari usia 15, dan gelar "master olahraga internasional" (MSMK) - sejak usia 16 tahun.
Standar untuk pria
Untuk putra di nomor ganda klasik, standar berikut berlaku (berdasarkan jumlah lift kettlebell dalam 10 menit):
Dalam kategori berat 58 kilogram, kategori pertama diberikan untuk 80 lift kettlebell 24 kg, yang kedua - 60 lift, yang ketiga - 40. Saat menerima kategori remaja, kettlebell 16 kg digunakan. Pemuda pertama diberikan untuk 120 lift, pemuda kedua - untuk 85 lift dan pemuda ketiga - untuk 50 lift.
Dalam kategori berat 85 kg, kategori pertama diberikan untuk 130 lift dari kettlebell 24 kg, yang kedua - untuk 100, dan yang ketiga - untuk 75 lift. Untuk mendapatkan gelar CMS, Anda perlu melakukan 105 lift kettlebell seberat 32 kg, MS - 145 lift dan MSMK - 205 lift.
Dalam kategori berat yang sama untuk pria, saat melakukan dorongan siklus panjang, kategori pertama diberikan untuk 69 dorongan dari kettlebell 24 kg, yang kedua untuk 56 dan yang ketiga untuk 44 dorongan. Gelar Kandidat Master of Sports diberikan untuk 48 sentakan kettlebell 32 kg, MS - untuk 57, dan MSMK - untuk 75 sentakan.
Standar untuk wanita
Untuk wanita dalam kategori berat 63 kg, kategori ketiga diberikan untuk 60 lift dari kettlebell 16 kg, yang kedua - untuk 80 dan yang ketiga - untuk 100 lift. Untuk mendapatkan gelar Kandidat Magister Olahraga, Anda harus melakukan 63 lift kettlebell seberat 24 kg, MS - 110 dan MSMK - 130 lift.
Anda dapat memperoleh informasi lebih rinci tentang standar pembuangan di situs web resmi Federasi Pengangkatan Kettlebell Seluruh Rusia.
