Berenang memberikan manfaat menyeluruh bagi tubuh manusia, baik untuk tujuan terapeutik (koreksi postur) maupun profilaksis. Dan selain itu, berenang juga meredakan ketegangan saraf.
instruksi
Langkah 1
Dengan berenang terus menerus selama 30 menit, daya tahan dan kelenturan tubuh berkembang, otot diperkuat. Selain itu, berenang secara umum memberikan beban yang sangat baik pada sistem kardiovaskular dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Langkah 2
Selama renang gaya dada, semua kelompok otot korset bahu dan otot kaki berkembang secara merata, sosok dan postur diperbaiki. Selain itu, jika Anda ingin membusungkan dada dan membuat otot dada lebih menonjol, maka berenang akan sangat bermanfaat.
Langkah 3
Ada peningkatan sirkulasi darah, peningkatan volume paru-paru. Pada saat yang sama, beban pada tulang belakang minimal. Semua kelompok otot diperkuat.
Langkah 4
Mereka yang berenang mencegah kaki rata, cedera sendi (dengan meningkatkan mobilitas mereka), keseleo otot dan ligamen. Dan tentunya olahraga ini akan membuat sosok langsing, karena saat berenang, metabolisme dalam tubuh menjadi lebih cepat.
