Olahraga yang paling bermanfaat dan aman adalah yang tidak ditujukan untuk pencapaian olahraga yang lebih tinggi dan mengatasi bahaya, tetapi yang memiliki tujuan untuk meningkatkan dan memperkuat tubuh secara umum.
Banyak penyihir ketika ditanya tentang olahraga yang aman mengatakan "catur" atau "eSports". Dengan cara mereka sendiri, mereka benar. Kedua disiplin tersebut telah diangkat ke peringkat kompetisi olahraga di banyak negara di dunia, termasuk Rusia. Kedua olahraga tersebut bermanfaat untuk perkembangan: catur mengembangkan pemikiran, logika, dan memori. Esports - reaksi, pemikiran strategis, dan kemampuan untuk membuat keputusan secara instan.
Olahraga senam
Dalam hal manfaat kesehatan, kebugaran dan keselamatan, senam adalah olahraga terbaik. Ada banyak jenis senam: senam pagi, senam ritmik, senam ritmik, senam sirkus, senam tim, dan senam jalanan.
Olahraga paling berbahaya adalah: seni bela diri, tinju, angkat besi, sepak bola, dan hoki. Dari non-Olimpiade - motorsport, hang-gliding dan penerbangan parasut, parkour.
Dari semua jenis ini, arah kesehatan dan kebugaran dapat dibedakan. Ini adalah kebugaran, Pilates, callanetics, aerobik, yang populer di zaman kita di kalangan wanita. Mereka yang menyukai olahraga oriental memilih yoga, qigong, tai chi, wushu. Semuanya tidak lebih berbahaya daripada olahraga pagi, tetapi manfaatnya lebih besar. Keunggulan utama mereka adalah semua kemampuan manusia berkembang secara simultan dan harmonis. Keselamatan peserta pelatihan berada pada tingkat tertinggi: tidak ada beban ekstrem, tidak ada bahaya, kemungkinan cedera minimal. Bagi yang menjunjung tinggi semangat kompetisi dalam olahraga, ada bidang olahraga kebugaran: kebugaran atletik, kebugaran tubuh dan lain-lain. Di tai chi dan wushu, kompetisi diadakan secara teratur, termasuk kompetisi dunia.
olahraga olimpiade
Dari sudut pandang Komite Olimpiade Internasional (IOC), yang melakukan penelitian tentang risiko cedera olahraga Olimpiade di Olimpiade Musim Panas di Beijing, kano menjadi yang paling aman. Tempat kedua diambil dengan mendayung, yang ketiga - dengan berlayar. Perlu dicatat bahwa kriteria keselamatan utama adalah kemungkinan cedera oleh peserta Olimpiade. Dengan kata lain, olahraga ini adalah yang paling aman untuk atlet profesional.
Olahraga yang paling mengancam jiwa: terjun payung dari gedung atau tebing tinggi (lompatan dasar), bermain ski menuruni bukit di tempat yang tidak siap (heliski), menyelam gua, panjat tebing, bersepeda gunung, arung jeram.
Untuk atlet non-profesional, golf, jalan kaki dan renang dialokasikan oleh anggota IOC. Dalam golf, kecuali sengatan matahari, Anda dapat melukai punggung, pinggul, dan lutut karena ayunan stik yang berulang dan keras. Tetapi jika Anda menggunakan teknik yang tepat dan pemanasan sebelum pertandingan, itu tidak akan terjadi. Satu-satunya cedera yang dapat diderita selama lomba lari adalah keseleo pada otot-otot kaki. Dicegah dengan penggunaan alas kaki berkualitas dan sol khusus. Berenang di kolam, bila menggunakan teknik yang tepat, hampir tidak pernah melukai praktisi.
