Kebanyakan orang menipu diri sendiri bahwa Anda hanya bisa belajar berenang di masa kanak-kanak. Yang terpenting adalah menghilangkan rasa takut tenggelam, karena mengganggu perasaan tenang di dalam air. Anda hanya perlu memahami bahwa seseorang tidak akan tenggelam dengan cara apa pun ketika dadanya penuh dengan udara. Latihan-latihan ini akan membantu Anda belajar berenang dalam waktu sesingkat mungkin.
Latihan pertama adalah latihan Float. Benamkan diri Anda dalam air setinggi dada dan tarik napas dalam-dalam. Tahan napas Anda dan, berjongkok, terjun ke air dan benamkan hidung Anda di lutut. Tahan selama beberapa detik dalam posisi ini, biarkan tubuh melayang. Ulangi beberapa kali untuk belajar merasa percaya diri di dalam air.
Latihan kedua yang akan membantu Anda belajar berenang adalah meluncur di atas air dengan perut. Juga pergi ke dada dalam air, tarik napas dan berbaring di atas air sehingga wajah Anda terbenam di dalamnya. Selanjutnya, dorong dengan kaki Anda dari bawah dan mulailah meluncur ke arah pantai, sambil menggerakkan kaki Anda ke atas dan ke bawah, regangkan kaus kaki Anda setelah mendorong. Setelah Anda belajar meluncur untuk waktu yang lama, gunakan tangan Anda saat meluncur seolah-olah Anda sedang menyapu air di depan Anda.
Latihan ketiga akan meluncur di atas air di punggung Anda. Sebagian besar takut mereka akan tenggelam dalam posisi ini dan menurunkan kaki mereka lebih rendah ke dalam air, tetapi harus dipahami bahwa hampir tidak mungkin untuk tenggelam dalam posisi ini, dan ketika menurunkan kaki mereka, mereka tidak akan belajar kemampuan berenang. di punggung mereka. Untuk melakukan latihan, juga masuk ke dalam air, rileks, berbaring di atas air berpura-pura bahwa Anda berbaring di atas cincin atau kasur tiup dan cobalah berbaring di sana untuk sementara waktu. Saat Anda belajar sedikit banyak berbaring dalam posisi ini, cobalah meluncur ke tepian menggunakan tangan Anda, tanpa mengubah posisi.
Dengan menguasai latihan ini, Anda dapat belajar berenang dengan aman, tanpa takut air.
Adalah kesalahan besar bahwa seseorang mencoba mengangkat kepalanya lebih tinggi saat berenang, agar tidak menelan air, tetapi ini tidak terjadi. Jadi hanya leher yang akan lelah dan tubuh tidak akan sepenuhnya sejajar dengan air, yang bukan merupakan faktor yang tidak penting dalam pelatihan. Anda harus menurunkan dagu Anda ke dalam air. Dalam posisi ini, Anda bisa berenang jarak jauh dan leher Anda tidak akan lelah.
Anda harus melakukan latihan di bawah pengawasan orang yang sudah tahu cara berenang, dan juga jangan berenang di air dingin, karena jika otot kram, maka tidak ada keterampilan yang akan membantu Anda.
