Payudara selalu menjadi perhatian dan kecemasan khusus bagi pemiliknya. Lagipula, setiap wanita ingin sosoknya sesempurna mungkin. Dan untuk mencapai ini tanpa payudara tinggi dengan bentuk yang indah hampir tidak mungkin. Demi volume payudara yang mengesankan, banyak wanita cantik siap untuk pengorbanan apa pun, hingga operasi bedah dan latihan yang melelahkan. Namun, dalam beberapa kasus, wanita mengajukan pertanyaan yang sama sekali berbeda - bagaimana cara mengecilkan payudara yang terlalu besar.
instruksi
Langkah 1
Paradoksnya, payudara yang terlalu besar juga merupakan masalah serius. Selain kerugian estetika, itu dapat menyebabkan kesulitan fisik murni seperti berat payudara yang berlebihan, peningkatan tekanan pada punggung dan keringat yang mengganggu. Oleh karena itu, para wanita harus mencari berbagai cara untuk mengecilkan payudaranya, dan dalam beberapa kasus bahkan setuju untuk dioperasi.
Langkah 2
Sebelum melanjutkan ke langkah aktif untuk mengurangi payudara, perlu untuk mengetahui apa yang sebenarnya terkait dengan volume yang tidak diinginkan. Faktanya adalah bahwa alasannya di sini bisa menjadi kelebihan lemak yang disebabkan oleh kelebihan berat badan, dan proliferasi berlebihan dari jaringan kelenjar payudara itu sendiri. Dalam kasus pertama, relatif mudah untuk menghilangkan payudara dengan bantuan diet dan olahraga.
Langkah 3
Semua ahli gizi dan pelatih kebugaran setuju bahwa tidak mungkin mencapai penurunan berat badan hanya di area dada. Tetapi dimungkinkan untuk mengurangi volumenya karena penurunan berat badan secara umum dan perolehan sosok yang lebih kencang. Selain itu, penting untuk diingat bahwa tidak ada otot di kelenjar susu itu sendiri, oleh karena itu tidak ada yang perlu dipompa di sana. Namun tidak menutup kemungkinan, berkat otot-otot dada dan korset bahu, untuk mencapai bentuk payudara yang lebih indah dan kencang secara keseluruhan. Kombinasi latihan aerobik dengan latihan kekuatan sangat efektif dalam kasus ini. Aerobik memicu pembakaran cadangan lemak, dan latihan dengan dumbel dan beban memperkuat korset otot seluruh tubuh dan dada juga.
Langkah 4
Jika alasan payudara besar adalah volume jaringan kelenjar kelenjar susu yang berlebihan, maka semuanya jauh lebih rumit. Dalam hal ini, satu-satunya cara untuk mengecilkan payudara secara radikal adalah dengan operasi. Namun, sebelum menghubungi ahli bedah plastik, Anda harus berkonsultasi dengan ahli endokrin dan mammologi - sangat mungkin bahwa ketidakseimbangan hormon adalah penyebab pembesaran payudara yang tidak diinginkan. Maka pertama-tama Anda harus menjalani terapi obat untuk menghentikan pertumbuhan kelenjar susu.
Langkah 5
Terlepas dari bagaimana payudara berkurang, akan membutuhkan perawatan khusus untuk mengembalikan bentuknya. Dengan penurunan berat badan alami dalam kombinasi dengan olahraga aktif, krim pengencang dan minyak aromatik akan cukup, yang, dengan penggunaan teratur, akan membantu memperkuat warna kulit dan mengurangi stretch mark. Jika payudara telah dikecilkan dengan operasi atau sebagai akibat dari penurunan berat badan yang drastis, maka perlu dilakukan pengencangan kosmetik untuk mendapatkan kembali bentuknya yang indah.
