Kolam renang adalah tempat umum di mana banyak orang berenang, oleh karena itu aturan umum harus dipatuhi saat berkunjung. Dengan mengikuti persyaratan tertentu, Anda tidak hanya akan menunjukkan kepada semua orang kerapian dan akurasi Anda, tetapi juga memastikan keselamatan Anda sendiri.
Itu perlu
- - topi;
- - baju renang;
- - papan tulis atau sandal pantai;
- - sabun atau shower gel;
- - handuk.
instruksi
Langkah 1
Sebelum mengunjungi kolam renang, lakukan pemeriksaan kesehatan untuk melindungi orang lain dan diri Anda dari kemungkinan penyakit. Jika tidak ada perawat penuh waktu di institusi, periksa semua kulit secara mandiri, apakah ada tanda-tanda jamur, lumut, luka bernanah, dll. Selain itu, mengunjungi kolam renang dilarang untuk penyakit berikut: penyakit kronis pada tahap akut, penyakit menular, aritmia, angina pektoris, TBC, epilepsi, penyakit jantung, kelamin dan beberapa penyakit lainnya.
Langkah 2
Makan setidaknya 30-45 menit sebelum kelas. Harap dicatat bahwa tidak ada makanan atau minuman yang diperbolehkan di kolam renang. Jangan pernah minum minuman beralkohol sebelum berkunjung.
Langkah 3
Mandi dan bersihkan diri Anda secara menyeluruh sebelum memulai sesi Anda. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan gel mandi atau sabun yang Anda bawa. Harap dicatat bahwa di banyak kolam dilarang membawa deterjen dalam barang pecah belah. Selain itu, Anda tidak perlu menggunakan krim dan aroma parfum yang kuat.
Langkah 4
Kenakan beanie dan baju renang Anda. Jika Anda mencukur rambut Anda hingga botak atau kolam renang Anda tidak memiliki aturan yang sangat ketat, Anda mungkin diizinkan untuk berenang tanpa topi, tanyakan kepada instruktur. Sandal jepit atau sandal pantai harus dikenakan di kaki Anda.
Langkah 5
Beritahu instruktur jika Anda bisa berenang. Masuk dan keluar air hanya atas perintahnya. Cobalah berperilaku baik di kolam - jangan mencemari air, jangan lari, jangan melompat dari samping ke dalam air. Bahkan jika Anda pandai menyelam, jangan berlama-lama di bawah air.
Langkah 6
Berenang hanya di sepanjang jalan setapak, tetap ke kanan sebanyak mungkin. Jika perenang yang lebih cepat mengikuti, beri dia kesempatan untuk menyalip diri Anda sendiri. Sebagai aturan, perenang yang lebih cepat berlatih di jalur tengah, jadi jika Anda tidak menganggap diri Anda seorang atlet, ikuti saja jalur luar.
Langkah 7
Jika Anda merasa kedinginan, keluar dari air dan gosok diri Anda dengan handuk kering. Dalam kasus kejang, pastikan untuk meminta bantuan.
Langkah 8
Setelah kelas berakhir dan perintah instruktur, tinggalkan kolam, letakkan peralatan olahraga di tempatnya dan mandi.
