Perbedaan waktu orang tinggal di bawah air tergantung pada seberapa banyak seseorang jenuh dengan oksigen. Lebih tepatnya, seseorang sendiri tidak dapat jenuh dengan oksigen, hanya sel darah yang memiliki suplai ini. Karena itu, untuk menghabiskan lebih banyak waktu di bawah air, seseorang harus berusaha mengurangi konsumsi oksigen. Ini bisa dilakukan dengan melemahkan otak. Kebanyakan perenang profesional mencoba untuk tidak berpikir sama sekali saat berenang, karena otak kita, karena ukurannya, menghabiskan banyak oksigen.
instruksi
Langkah 1
Hal berikutnya yang harus Anda ketahui sebelum menyelam adalah gerakan tubuh Anda harus dikurangi seminimal mungkin. Jangan berpikir bahwa jika Anda menggelepar lebih keras, Anda akan berenang lebih cepat, dalam hal ini Anda akan muncul lebih cepat atau bahkan tenggelam.
Langkah 2
Saat berenang di bawah air, Anda hanya boleh melakukan gerakan halus, seolah-olah memotong air dengan tangan Anda. Kaki juga harus bergerak dengan lancar dan tidak terlalu cepat.
Langkah 3
Kondisi tubuh Anda memainkan peran yang sangat penting. Saat menyelam di bawah air, Anda harus sedikit rileks, dan kemudian mulai menggerakkan anggota tubuh Anda dengan lancar.
Langkah 4
Untuk pelajaran pertama berenang di bawah air, pilihan ideal adalah kolam. Anda akan merasa aman di sana dan dapat dengan mudah menyelesaikan latihan pemula berikut ini.
Langkah 5
Perlu diingat bahwa Anda harus belajar menyelam sebelum menyelam. Jika tidak, Anda hanya akan memperumit tugas.
Langkah 6
Pergi ke samping dan ambil dengan satu tangan, lalu menyelam di bawah air. Pertama, pelajari cara melatih kaki Anda dengan benar dan memulihkan pernapasan. Setelah terendam, lakukan enam gerakan kaki bergantian, setelah itu Anda bisa keluar. Lebih rumit tugas dan lakukan 8-12 pengulangan. Setelah Anda belajar bekerja dengan kaki Anda, lepaskan ke samping, letakkan tangan Anda lurus di depan Anda dan, pada gilirannya, rentangkan ke samping, seolah-olah Anda ingin memisahkan ombak. Untuk memulai, lakukan juga 6 gerakan lengan. Dengan secara bertahap meningkatkan jumlah latihan, Anda akan mencapai apa yang Anda inginkan.
