Semua wanita ingin memiliki sosok langsing dan bugar, tetapi tidak setiap wanita dapat mengunjungi klub olahraga. Alternatif untuk kegiatan kelompok di klub dapat berupa latihan di rumah dengan video dari Internet.
Jadi, pertama-tama, Anda perlu memutuskan berapa banyak waktu yang dapat Anda alokasikan untuk latihan di rumah. Faktanya adalah bahwa tutorial video benar-benar berbeda dalam waktu. Ada juga pelatihan 20 menit, dan ada juga satu jam pelajaran. Saya ingin memulai dengan kelas pendek, karena dalam kebanyakan kasus, latihan di rumah menarik ibu muda atau wanita yang sangat sibuk yang secara fisik tidak punya waktu untuk pergi ke klub.
Salah satu yang paling efektif, tetapi pada saat yang sama tidak jangka panjang, dapat disebut pelatihan dengan Gillian Michaels. Pelatih yang luar biasa ini memiliki banyak video pelatihan, tetapi ada baiknya memulai dengan sesi yang disebut latihan "Bentuk langsing dalam 30 hari" yang berlangsung selama 30 menit. Dalam waktu singkat ini, adalah mungkin untuk melatih semua otot. Patut dikatakan bahwa semua video dibagi menjadi 3 level, yang masing-masing perlu dilakukan selama 10 hari. Efeknya setelah sebulan kelas akan sangat baik, yang utama jangan malas dan lakukan setiap hari. Mereka yang menyukai pelatih Gillian dapat memperhatikan latihannya yang lain, misalnya, "Perut rata dalam 6 minggu", tetapi sesi ini akan lebih lama.
Berjalan dengan Leslie Sanson memiliki banyak ulasan positif tentang penurunan berat badan. Pelatih ini juga memiliki beberapa pelajaran video, tetapi disarankan untuk memulai dari 1 mil. Pelajaran akan berlangsung 21 menit, hidup dan intens, semua otot bekerja. Video ini dapat direkomendasikan bagi mereka yang tidak dalam kondisi fisik terbaik dan hanya terlibat dalam proses pelatihan.
Untuk gadis-gadis yang suka menari dan ingin belajar bagaimana bergerak dengan indah dan plastis, kami merekomendasikan video dengan Carmen Electra. Ada beberapa pelajaran, mereka berlangsung sekitar 30 menit. Sangat menarik.
Gadis lain yang sangat menarik yang melakukan latihan menakjubkan adalah Claudia Schiffer. Dia memiliki beberapa video di berbagai bagian tubuh. Latihan dibagi menjadi pemanasan, bagian utama dan peregangan, dalam waktu 30-40 menit. Kecepatan aktivitas ini sedang, dan efeknya luar biasa.
Tentu saja, tidak semua video tutorial yang tersedia tercantum di atas. Dan tidak mungkin untuk membuat daftar semuanya, terlalu banyak produk baru yang muncul. Tetapi bagaimanapun juga, yang paling menarik dan efektif dijelaskan di sini. Mulailah dengan apa saja, dan kemudian Anda dapat memahami apa yang lebih Anda sukai.
