Saat ini, musik menemani orang di mana-mana. Dia mendengarnya di transportasi umum, di pusat perbelanjaan, di kafe saat makan siang, dan sangat sering di headphone-nya sendiri. Masuk untuk olahraga, apalagi, seperti angkat besi, juga paling baik dengan musik. Membakar dan menyegarkan, musik akan membantu Anda meningkatkan hasil Anda.
Pengaruh musik pada pelatihan
Para ilmuwan telah melakukan penelitian dan menemukan bahwa atlet yang berolahraga dengan musik energik mencapai hasil yang lebih baik daripada mereka yang memilih lagu yang tenang untuk latihan. Hasil terburuk ditunjukkan oleh kelompok yang berlatih dengan musik sedih dan sedih.
Musik yang positif dan menyegarkan mempengaruhi tubuh manusia dengan cara yang khusus, mengaktifkan pemikiran dan cadangan energi yang tersembunyi. Siapa yang tidak ingat bagaimana Anda ingin menari ketika Anda mendengar lagu yang benar-benar membara? Irama adalah momen yang sangat penting dalam musik, dialah yang menentukan seberapa besar efek pengiring yang dipilih pada latihan Anda.
Tetapi ritme musik yang salah akan memperburuk hasil Anda. Anda secara naluriah ingin mengikuti ritme ini, tetapi jika terlalu cepat atau terlalu lambat, maka Anda harus menyesuaikan kembali dan mengeluarkan upaya ekstra untuk menghindari memukul irama. Terkadang Anda masih bingung, bahkan terkadang melanggar teknik melakukan latihan karena hal ini. Musik yang terlalu cepat juga meningkatkan detak jantung, yang bisa melebihi batas yang diizinkan.
Musik yang dipilih dengan baik telah ditunjukkan secara eksperimental untuk meningkatkan motivasi, yang sangat penting jika Anda sedang mengayun. Terkadang latihan harus dilakukan melalui kekuatan, memperluas norma yang biasa untuk tubuh Anda, dan musik di sini sangat membantu untuk berkumpul.
Itulah mengapa musik untuk latihan Anda harus dipilih dengan sangat hati-hati. Radio harus dihindari, di mana irama lagu terus berubah. Jika Anda ingin mencapai efek maksimal dari latihan Anda, jangan malas untuk menyusun daftar putar lagu-lagu yang ideal dalam ritme dan suasana hati. Ini dapat mencakup gaya yang berbeda, yang utama adalah bahwa musik ini memiliki efek positif pada pelatihan. Kirim daftar putar Anda di klub tempat Anda berlatih. Jika mereka biasanya menyalakan radio, maka pelatih mungkin tidak akan menolak untuk mencoba musik yang dipilih secara khusus.
Contoh gaya musik dan artis
Di antara gaya musik yang menonjol karena komposisi ritmiknya, seseorang dapat secara khusus menonjolkan rock, metal, dark electro, dubstep. Rock and metal - ini adalah lagu-lagu yang biasanya menjadi playlist binaragawan. Komposisi berat dan energik bekerja paling baik.
Musik elektronik kontemporer juga bisa sangat "berat" dalam perasaan. Misalnya, dubstep atau dark electro adalah gaya yang tepat untuk gym.
Di antara penampil paling populer adalah Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON!!!, Quest Pistols dan lain-lain.
