Gadis-gadis bertubuh penuh yakin bahwa harmoni adalah hadiah dari atas, dan wanita gemuk tidak boleh memimpikannya. Harus diingat bahwa sosok adalah kerja keras sehari-hari dan dimungkinkan untuk mencapai bentuk yang diinginkan hanya dengan upaya sistematis dan tidak adanya kemalasan. Selain itu, Anda perlu mengetahui rahasia kelangsingan, yang tanpanya menjaga berat badan tidak akan begitu efektif.
Untuk tetap langsing setiap saat, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda. Hanya pekerjaan rutin pada diri sendiri, diet yang dipikirkan dengan matang, dan prosedur kompleks yang akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan sosok Anda di masa dewasa.
Makanan
Agar tetap ramping, Anda perlu membedakan rasa lapar dari rasa haus. Cukup mudah untuk memeriksanya - alih-alih camilan lain, Anda harus minum segelas air. Jika rasa lapar berlanjut setelah 15 menit, maka Anda bisa makan makanan ringan.
Ahli gizi yakin - rahasia harmoni dalam makanan pecahan yang dapat digunakan kembali. Anda harus menjadwalkan 3 makanan utama dan 2-3 makanan ringan, mendistribusikan makanan setiap 3-4 jam. Satu porsi tidak boleh lebih dari 200 g.
Banyak wanita berpikir bahwa mereka harus benar-benar meninggalkan makanan manis dan bertepung. Itu tidak benar. Pertama, pendekatan ini penuh dengan gangguan besar. Kedua, makanan manis adalah nutrisi untuk otak, ketidakhadirannya dapat berdampak negatif pada kesejahteraan. Untuk tetap langsing setiap saat, Anda hanya perlu makan cokelat atau kue favorit Anda sebelum tengah hari.
Untuk menjaga kelangsingan, dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran dan buah segar sebanyak mungkin, tanpa tambahan bahan tambahan seperti krim asam, mayones, dan minyak zaitun. Anda juga harus berhenti pergi ke kafe makanan cepat saji, menghindari mogok makan dan asupan makanan yang tidak masuk akal. Anda tidak boleh makan di depan TV, buku, atau komputer.
Olahraga
Ini adalah aktivitas fisik yang akan membantu tidak hanya menjaga kelangsingan, tetapi juga menjaga berat badan pada tingkat yang sama. Tidak ada yang lebih buruk bagi kulit daripada kenaikan berat badan dan penurunan berat badan secara bergantian.
Untuk selalu dalam kondisi yang baik, Anda perlu disiplin. Mengunjungi klub kebugaran harus teratur dan sistematis. Karena itu, lebih baik menyewa pelatih pribadi agar ia mendistribusikan beban dengan benar.
Mereka yang tidak memiliki kesempatan untuk mengunjungi gym harus mengadopsi kompleks seperti yoga, kelenturan tubuh, Pilates, callanetics, dan melakukannya di rumah. Satu-satunya hal yang perlu diingat adalah bahwa bahkan latihan di rumah harus intens dan teratur.
Prosedur tambahan
Tidak selalu ada waktu untuk olahraga penuh dan nutrisi yang tepat. Tetapi bahkan seorang wanita yang sangat sibuk dapat mengukir satu menit untuk sesi kecantikan mini.
Misalnya, di pagi hari sangat berguna untuk mandi kontras. Itu tidak hanya membuat Anda bangun, tetapi juga memberi energi.
Di malam hari, Anda dapat melakukan sesi pijat sendiri, mengoleskan minyak hangat atau madu ke area yang bermasalah. Gerakannya harus halus, agar tidak terjadi kerusakan pada pembuluh darah.
