Anda mulai melakukan sesuatu, beberapa hari berlalu, dan Anda melepaskan apa yang Anda mulai. Terdengar akrab? Untuk menghindari hal ini, Anda perlu menemukan motivasi. Berikut tips agar tetap termotivasi untuk berolahraga.
instruksi
Langkah 1
Mencari pasangan. Alih-alih bertemu teman-teman Anda di kafe untuk makanan dan minuman berkalori tinggi, temui mereka di gym atau kelas dansa. Ini akan membuat Anda lebih sulit untuk menghindari pelatihan, dan itu juga akan jauh lebih menarik.
Langkah 2
Ciptakan lingkungan pelatihan yang mendukung. Belilah pakaian yang nyaman dan cantik untuk kelas Anda. Buat daftar putar dengan musik favorit Anda. Apakah Anda suka buku audio? Dengarkan mereka saat Anda berlari. Mengetahui bahwa Anda memanfaatkan waktu Anda dengan baik juga akan memotivasi Anda.
Langkah 3
Menentukan tujuan. Beberapa orang mungkin termotivasi oleh tujuan yang tidak jelas, seperti kesehatan atau pengendalian berat badan. Tetapi jika itu bukan untuk Anda, tetapkan tujuan yang lebih spesifik, seperti pemisahan. Anda dapat berdebat dengan seseorang - motivasi akan berlipat ganda.
Langkah 4
Gunakan rasa takut sebagai motivator. Bayangkan apa yang akan terjadi pada Anda dan kesehatan Anda di masa depan. Apakah pelatihan dapat memperbaiki gambar?
Langkah 5
Hadiahi diri Anda segera setelah pelatihan. Biarkan itu menjadi sesuatu yang bermanfaat dan tidak bertentangan dengan tujuan Anda.
Langkah 6
Temukan apa yang Anda suka. Tidak perlu menyiksa diri sendiri dan memaksa Anda melakukan apa yang tidak menyenangkan bagi Anda. Akan ada sedikit manfaat dari ini. Apakah Anda mencari aktivitas yang Anda sukai: yoga, panjat dinding, atau mungkin tinju?
Langkah 7
Tetapkan catatan. Persaingan dengan diri sendiri adalah motivasi yang sangat baik. Plus, itu akan meningkatkan harga diri Anda.
