Internet penuh dengan video pelatihan olahraga yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Penting untuk melakukan pelatihan untuk memperkuat otot-otot perut, bokong, dan paha. Mereka dapat dilakukan kapan saja, dan yang paling penting, konsekuensinya dapat dibandingkan dengan yang dicapai selama pelatihan di klub kebugaran.
Jenis tikar
Jika Anda seorang praktisi yoga, pilihan terbaik adalah matras yang sangat tipis, biasanya dengan ketebalan hingga 6 mm dan dengan permukaan yang tidak licin. Stabilitas dan kontak dengan lantai sebenarnya merupakan faktor terpenting selama latihan yoga. Model yang lebih mahal memiliki warna yang indah dan asli atau memiliki permukaan tambahan yang mencegah keringat berlebih, dan dengan demikian, olahraga menjadi lebih nyaman.
Pilates memperkuat tubuh, meregangkan otot, dan mendorong rehabilitasi. Latihan dilakukan terutama dalam posisi terlentang, dan oleh karena itu tikar yang cocok memainkan peran besar. Tikar pilates berbeda dari matras yoga terutama dalam ketebalan - tebalnya sekitar 1,5 cm, yang memungkinkan untuk memberikan perlindungan konstan terhadap kemungkinan sakit punggung. Warna dan fungsinya sangat mengesankan. Keset merek FlexMat memiliki tulang rusuk yang diperkuat dan pegangan pembawa. Tikar kebugaran adalah jenis tikar yang paling serbaguna. Anda dapat melakukan squat, mendukung, latihan peregangan pada mereka. Saat berbelanja permadani, Anda perlu memikirkan tas yang akan membantu Anda menjaganya tetap bersih dan lebih mudah dibawa.
Apa yang harus Anda cari saat membeli?
Selain tikar yang disesuaikan dengan latihan masing-masing, elemen penting adalah panjangnya, yang harus disesuaikan dengan ketinggian. Perhatian juga harus diberikan pada slip, material, dan kelenturan - memindahkan matras selama berolahraga dapat menimbulkan masalah. Idealnya, matras yang sesuai akan memudahkan untuk melakukan latihan fisik tertentu dan membuat belajar lebih nyaman dan efeknya lebih terlihat.
