Musuh utama kelangsingan adalah kemalasan dan kurangnya insentif. Jika yang pertama dapat diatasi melalui pelatihan psikologis, maka yang kedua tidak akan muncul jika aktivitas fisik tidak memberikan hasil yang diinginkan. Jika Anda melihat akar masalahnya, Anda dapat dengan mudah menghilangkan hambatan ini dalam perjalanan ke sosok yang pas.
Ketika bertanya-tanya mengapa latihan tidak berhasil, tinjau jadwal latihan Anda, diet Anda, dan keadaan batin Anda. Alasan kurangnya dinamika positif dapat menjadi masalah pencernaan dan keadaan stres yang konstan.
Jika Anda makan berlebihan
Banyak wanita secara keliru percaya bahwa olahraga menebus semua ekses kuliner. Kegagalan berolahraga sering kali berasal dari konsumsi kalori yang lebih banyak daripada yang dibakar selama berolahraga.
Selain itu, Anda harus mempertimbangkan tingkat metabolisme Anda. Seperti yang Anda ketahui, wanita yang melahirkan dan wanita setelah usia 30 memiliki metabolisme yang jauh lebih lambat daripada gadis muda. Juga, proses metabolisme dipengaruhi oleh gaya hidup, misalnya, pekerjaan menetap, dan penyakit masa lalu.
Siapa pun yang menderita diabetes atau masalah tiroid tidak dapat mengharapkan hasil pelatihan yang sama seperti orang sehat.
Distribusi beban yang salah
Jika Anda melakukan "penuh", melakukan latihan secara mekanis dan memimpikan akhir yang lebih awal untuk latihan, jangan kaget bahwa Anda tidak memiliki hasil. Dinamika positif - kehilangan berat badan berlebih dan meningkatkan massa otot - hanya muncul dengan latihan yang cermat untuk dipakai.
Lalu mengapa pelatihan tidak berhasil jika Anda memberikan semua yang terbaik dan sering membuat diri Anda kelelahan? Pendekatan yang salah lagi. Agar tubuh dalam kondisi yang baik, perlu untuk mengganti beban besar dengan istirahat.
Ini adalah kesalahan besar untuk berlatih setiap hari tanpa memberi otot Anda kesempatan untuk pulih. Pelatih profesional memastikan bahwa di gym tubuh dihancurkan, dan kemudian di rumah dipulihkan dalam beberapa hari. Inilah tepatnya bagaimana penambahan otot terjadi.
Monoton dan inkonsistensi
Apakah Anda pergi ke gym ketika Anda punya waktu dan melakukan serangkaian latihan yang sama sepanjang waktu? Jangan mengharapkan hasil apa pun selain, mungkin, kelelahan yang cepat berlalu.
Efektivitas kelas tergantung pada keteraturannya. Selain itu, otot harus "ditipu" - menambah / mengurangi jumlah pendekatan, mengubah latihan di tempat dan lebih sering beralih ke program pelatihan baru.
Stres dan insomnia
Seringkali alasan untuk latihan yang tidak efektif terletak pada kurangnya tidur yang dangkal. Jika tubuh terasa tidak enak, itu masuk ke mode hemat energi. Dan sumber energi terbaik dalam tubuh manusia adalah lemak.
Karena insomnia adalah stres yang jelas, tubuh mulai secara aktif melawan hilangnya cadangan strategis, yaitu, tidak ingin berpisah dengan lemak tubuh.
Untuk meningkatkan keefektifan latihan, perlu untuk menertibkan pikiran dan jiwa, dan kemudian mengambil tubuh.
