Pergelangan tangan expander adalah pelatih tangan kecil. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan kekuatan cengkeraman, dan juga mempercepat pemulihan tangan setelah cedera dan meningkatkan mobilitas dan sirkulasi darahnya.
Apa yang harus dicari ketika memilih expander pergelangan tangan
Saat memilih expander pergelangan tangan, perhatikan karakteristik utamanya - kekakuan, yang dinyatakan dalam kilogram. Kekakuan mengacu pada gaya yang dibutuhkan untuk memampatkan mesin sepenuhnya. Dengan kompresi ini, pegangan atau dua sisi cincin harus saling bersentuhan. Jika kekakuan tidak ditunjukkan pada instrumen, kemungkinan besar ini adalah produk berkualitas rendah dan tidak ada gunanya membelinya.
Saat membeli expander pegas, perlu diingat bahwa model yang paling nyaman memiliki penyesuaian kekakuan khusus. Mereka sangat baik untuk atlet pemula, karena memungkinkan Anda untuk mengatur angka yang paling mudah diakses terlebih dahulu, dan kemudian memeriksa pencapaian Anda dengan menaikkan standar secara berkala.
Kriteria lain untuk memilih pelatih tangan adalah kenyamanannya. Misalnya, cincin karet dapat dibawa bersama Anda setiap saat dan diselipkan di antara aktivitas, dan unit baja berat akan sesuai untuk pelatihan di dalam ruangan. Oleh karena itu, belilah expander pergelangan tangan dengan mempertimbangkan di mana Anda ingin menggunakannya.
Jenis expander pergelangan tangan
Karet expander adalah pelatih tangan yang berbentuk cincin atau bola kecil. Elastisitas simulator semacam itu berkisar antara 20 hingga 50 kg, sehingga lebih cocok untuk atlet pemula.
Ekspander-kepompong yang terbuat dari logam memiliki kekakuan kecil dari 2 hingga 25 kg. Keuntungan utama mereka adalah mereka, seperti pelatih karet, nyaman untuk orang yang baru mulai melakukan olahraga kekuatan.
Jenis lain dari band resistensi pergelangan tangan adalah pelatih pegas, yang secara lahiriah menyerupai penjepit. Simulator semacam itu terdiri dari pegangan logam atau plastik yang dihubungkan oleh pegas. Kekakuan pegas expander dapat berkisar dari 20 hingga 40 kg, mereka digunakan untuk pemanasan dan untuk latihan penuh.
Pilihan lain adalah unit yang seluruhnya terbuat dari baja. Tingkat kekakuannya bisa mencapai 160 kg, biasanya digunakan oleh binaragawan profesional.
Kategori hand trainer selanjutnya adalah model gyroscopic, yang biasanya berukuran kecil dan berbentuk bola yang dapat dililitkan dengan kuat di telapak tangan dan dipegang dengan jari. Tubuh expander semacam itu terbuat dari plastik transparan, di dalamnya ada perangkat giroskop. Dengan memutar simulator seperti itu di telapak tangan, Anda dapat melatih tangan, jari, pergelangan tangan, bahu, lengan bawah, dan bisep dengan trisep.
