Dingin, hujan atau salju membuat setiap kali Anda pergi ke luar tampak seperti prospek yang tidak menyenangkan. Anda tidak selalu ingin pergi ke pelatihan dalam kondisi seperti itu. Saya ingin melakukan latihan di dalam ruangan, di rumah, atau di gym. Banyak orang lebih memilih untuk tetap nyaman dan hangat. Jika Anda ingin mempersiapkan diri dengan sangat baik untuk musim ini, maka - seperti yang dikatakan para pemain dan pelatih berpengalaman - Anda harus berlari!
Pakaian baru - bagus untuk 100
Yang paling penting adalah menemukan semacam motivasi dalam diri Anda agar tidak ketinggalan latihan. Bertentangan dengan penampilan, ini tidak sesulit kelihatannya. Ada banyak argumen untuk alasan yang biasa: "Saya tidak mau karena di luar dingin". Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah merevisi rak pakaian dan perlengkapan olahraga Anda. Mungkin sarung tangan lama Anda dari tahun lalu tidak dapat digunakan dan Anda perlu membeli yang baru. Hal yang sama berlaku untuk topi, syal yang melindungi dari dingin. Membeli pakaian baru akan mendorong Anda untuk keluar dan berlari. Bukan hanya karena mereka akan melindungi Anda dari dingin dan hujan, tetapi mereka juga akan menjadi semacam stimulus untuk upaya lebih lanjut. Terkadang hadiah seperti itu dapat secara efektif memotivasi orang untuk berolahraga.
Kondisi, berat badan, kesehatan
Jika Anda berhenti berlari di musim gugur dan musim dingin dan memutuskan untuk menunggu sampai musim semi untuk melakukannya, maka Anda harus memperhitungkan perubahan kondisi tubuh. Anda tidak akan dapat mempersiapkan diri di musim semi untuk tingkat yang akan memuaskan Anda. Selain itu, kurang berlari mengancam untuk menambah berat badan. Saat musim panas tiba dan Anda ingin pergi ke pantai, mungkin baju renang Anda terlalu kecil karena menambah berat badan. Musim gugur dan musim dingin adalah musim ketika sejumlah besar penyakit muncul, Anda dapat dengan mudah masuk angin. Namun, mereka yang berpikir bahwa mereka dapat melindungi diri mereka sendiri dari ini tanpa pergi keluar adalah keliru. Motivasi yang sangat baik untuk berlari adalah keinginan untuk melindungi diri dari infeksi. Jika Anda berolahraga, merilekskan tubuh Anda dan Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit. Plus, Anda memiliki kesempatan untuk menguji stamina dan kekuatan lari salju sambil melawan angin.
Semuanya sulit sebelum menjadi mudah
Lebih sering daripada tidak, imajinasi memberi tahu kita skenario yang lebih buruk daripada kenyataan. Setelah beberapa puluh meter berlari, tubuh atlet mulai memanas, sehingga tidak terasa dingin, meskipun sebelumnya sepertinya tidak mungkin menunggu dalam cuaca dingin. Motivasi untuk pergi berolahraga mungkin adalah pemikiran bahwa Anda akan melakukan pemanasan dengan cukup cepat. Bahkan jika dingin memberi Anda banyak masalah, Anda dapat makan dan minum sesuatu yang energik untuk sementara waktu setelah kembali ke rumah. Musim dingin adalah saat yang sangat tepat untuk mencoba sepatu bot baru yang akan Anda gunakan saat bertanding di jalan setapak atau di pegunungan. Ini adalah waktu yang tepat untuk ujian semacam itu. Anda dapat menguji dengan tenang, karena Anda memiliki banyak waktu hingga musim semi. Perlu juga memeriksa peralatan, misalnya, sebelum memulai. Anda dapat mencoba cara kerja ransel atau jam tangan baru. Komunitas pelari lain dapat secara efektif memotivasi mereka untuk berolahraga. Percakapan umum membawa sukacita dan senyum ke wajah Anda. Bersama selalu lebih mudah.
Jika Anda tidak berlatih pada hari yang dingin, maka setelah beberapa saat, meskipun dingin, angin, dan hujan, Anda akan melihat hasilnya. Dan inilah masalahnya. Ketika cuaca menjadi lebih hangat, Anda akan sangat senang dengan diri sendiri dan, terlepas dari kesulitannya, Anda akan terbukti gigih.
