Kelas yoga telah menjadi sangat umum dan populer saat ini. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu apa konsep "yoga". Disiplin modern memiliki unsur-unsur yang mirip dengan yang tradisional, tetapi penekanannya seringkali berbeda.
instruksi
Langkah 1
Yoga adalah ajaran yang mencakup kombinasi latihan mental dan fisik, yang ditujukan untuk pekerjaan pembersihan jiwa dan tubuh. Ini adalah koneksi sukarela ketika seseorang memasuki hubungan dengan dirinya sendiri, bekerja pada tubuh, pikiran, dan napasnya. Ini juga merupakan salah satu jalan spiritual pembebasan dari keterikatan pada kesombongan duniawi dunia kita, kehidupan duniawi dan penyatuan kembali dengan Yang Esa. Tujuan awal yoga adalah untuk menyempurnakan tubuh Anda. Asana adalah postur tidak bergerak, di mana seseorang mencapai pelepasan, kemandirian dari tubuhnya sendiri, tetapi pelepasan ini didasarkan pada keseimbangan dan stabilitas mental.
Langkah 2
Melakukan asana, seseorang memperoleh kesehatan dan kekuatan fisik, mental dan mental. Dia berusaha untuk belajar bagaimana mengelola emosi, mengendalikan pikiran, dan juga seseorang belajar mengendalikan diri dan kemampuan untuk menjaga keseimbangan dirinya. Hal ini diperlukan untuk mengatasi kesulitan hidup, mengarah pada ketenangan dan kepuasan dengan nasib, yang dapat meningkatkan dan meningkatkan kualitas hidup. Dan setelah mengendalikan pikiran, orang tersebut mulai bekerja pada kesadaran. Dia mencoba untuk mencapai keadaan damai, merasa utuh dengan alam.
Langkah 3
Klub kebugaran modern menawarkan berbagai pilihan yoga untuk memenuhi semua selera.
Yoga hatta. Sebagian besar jenis yoga modern adalah salah satu varietas hatha yoga. Di sini semua postur, asana ditujukan untuk relaksasi, seseorang belajar mengendalikan pernapasan dan meditasi. Selama meditasi, merupakan kebiasaan untuk mengucapkan kata-kata mantra (doa). Tujuan hatha yoga adalah untuk mencapai ketenangan pikiran secara umum dan keseimbangan antara jiwa, tubuh, dan dunia sekitar.
Yoga Ashtanga adalah versi yoga yang dinamis dan bergerak cepat, mengingatkan pada latihan aerobik. Serangkaian pose yoga selalu diulang dalam urutan yang sama dan dalam ritme pernapasan tertentu. Jenis yoga ini membutuhkan kebugaran fisik yang baik.
Yogalates - adalah kombinasi dari elemen meditasi, asana yang mengembangkan fleksibilitas, Pilates peregangan dengan sistem latihan kekuatan. Berlatih yoga jenis ini cocok untuk orang dengan tingkat kebugaran fisik apa pun dan membantu membawa tubuh ke otot yang baik.
