Mini-football (atau - futsal) dalam ruangan 5x5 berbeda dari "kakaknya", sepakbola klasik 11x11, tidak hanya dalam jumlah pemain yang lebih sedikit. Perbedaan juga terletak pada permukaan dan ukuran lapangan, pada sepatu tanpa paku dan diameter bola, pada aturan dan, terakhir, pada teknik permainan. Anda dapat menguasai tekniknya sendiri, menonton pertandingan para profesional dan berlatih di dekat rumah Anda. Tetapi lebih baik datang ke kelas dengan pelatih berpengalaman di sekolah khusus bahkan di masa kanak-kanak.
Itu perlu
- - surat keterangan sehat dari dokter;
- - seragam olahraga (T-shirt, celana pendek, legging, pelindung tulang kering, sepatu olahraga dengan sol halus, jika perlu - sweter kiper, celana panjang dan sarung tangan);
- - bola sepak mini (no. 4).
instruksi
Langkah 1
Ketika Anda memutuskan untuk menjadi pemain mini-soccer, mulailah mempersiapkan permainan indoor terlebih dahulu. Putuskan dalam peran apa Anda ingin membuktikan diri. Ada perbedaan besar antara persiapan pemain lapangan (ada empat dari mereka di lapangan, tanpa pemisahan yang ketat, seperti dalam sepak bola besar, menjadi striker dan bek) dan penjaga gawang.
Langkah 2
Periksa status kesehatan Anda di klinik distrik atau di apotik medis dan fisik. Mulai pelatihan hanya jika tidak ada kontraindikasi medis. Mereka bisa berupa vertebra serviks yang tidak stabil, kaki rata, cedera kepala, penyakit kardiovaskular dan mental, miopia dan beberapa lainnya.
Langkah 3
Pelajari aturan main di aula, sangat berbeda dengan sepak bola di jalanan. Joging, termasuk ke belakang, peregangan, dan kelenturan. Belajar bernapas dengan benar tanpa adanya oksigen yang cukup, kembangkan daya tahan dan penglihatan "perifer".
Langkah 4
Jadilah penggemar tim futsal di kota atau negara Anda. Tonton baik-baik di gym dan di video tentang bagaimana Anda perlu, tanpa menundukkan kepala, menangani, memukul atau memukul bola, melakukan operan akurat kepada mereka, mengalahkan lawan satu lawan satu, memainkan posisi standar - out, gratis tendangan dan tendangan sudut.
Langkah 5
Ikuti permainan para master futsal domestik terbaik, demikian nama resmi futsal Rusia di dunia. Pertama-tama, pada pesepakbola mini dari Brasil dan Portugal yang bermain di kejuaraan Rusia. Belajar dari pengalaman mereka di situs. Jangan bingung futsal dengan sepak bola dalam ruangan, ini adalah olahraga yang berbeda.
Langkah 6
Mainkan sepak bola reguler lebih sering. Terutama dengan lebih sedikit pemain outfield - 5x5, 6x6, dan seterusnya. Ini akan memberikan kesempatan untuk memperoleh keterampilan praktis dan futsal - dalam teknik penguasaan bola, pertarungan tunggal yang konstan, tembakan ke gawang dengan ukuran yang diperkecil, menggambar out dengan kaki.
Langkah 7
Setelah menguasai dasar-dasar permainan dan mempersiapkan fisik, daftarlah ke bagian sepak bola mini atau sekolah anak-anak dan remaja. Sebagai aturan, semua pelatihnya telah bermain di kejuaraan nasional sendiri dan memiliki pengalaman dan pengetahuan yang solid. Beli, dengan berkonsultasi dengan para ahli, seragam untuk pemain lapangan atau penjaga gawang, sepatu kets dalam ruangan tanpa paku, bola ukuran kecil (no. 4).
