Saat ini, banyak orang berpikir untuk memulai gaya hidup sehat: menghilangkan kebiasaan buruk, lebih sering berjalan di udara segar, makan dengan benar, berolahraga. Aktivitas fisik sangat diperlukan dan sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Olahraga teratur memiliki efek menguntungkan pada kesehatan, sistem saraf dan bentuk tubuh. Ini memungkinkan Anda untuk bersantai, menghilangkan stres, mengalihkan perhatian Anda dan menyingkirkan emosi negatif. Tetapi agar Anda menikmati olahraga, penting untuk tidak membuat pilihan yang salah.
instruksi
Langkah 1
Saat memilih olahraga, disarankan untuk mempertimbangkan berbagai faktor: kemampuan, kualitas karakter pribadi, jenis temperamen, kebugaran fisik, hasil yang diharapkan, kemampuan finansial. Jenis temperamen sangat mempengaruhi kehidupan seseorang, pilihan pekerjaan, hobi dan pilihan olahraga. Orang koleris berubah-ubah, aktif, cepat kehilangan motivasi dan minat, tidak mentolerir aktivitas fisik dan rutinitas yang intens. Mereka lebih cocok untuk kelompok, kegiatan olahraga yang dinamis. Ini adalah bola basket, bola voli, aerobik, menari, sepatu roda.
Langkah 2
Orang Sanguin adalah orang yang memiliki tujuan dan suka bergaul. Banyak olahraga yang cocok untuk mereka: sepak bola, tenis, lari, seni bela diri, berenang. Orang plegmatis seimbang, tenang, mentolerir aktivitas fisik dengan baik, mereka mampu mengulangi satu tindakan berkali-kali. Olahraga teknis dan individu cocok untuk mereka: anggar, seni bela diri, senam, angkat kettlebell, akrobat. Orang melankolis secara emosional tidak stabil dan tidak mentolerir aktivitas fisik. Pilates, yoga, tai chi, bowling, biliar paling cocok untuk mereka.
Langkah 3
Kualitas pribadi juga memiliki dampak besar pada preferensi olahraga. Jadi, jika Anda adalah orang yang ekstrovert, aktif, dan mudah bergaul, pilihlah olahraga tim: bola voli, sepak bola, paintball, bola basket. Jika Anda seorang introvert, tidak komunikatif, fokus pada dunia batin Anda, pilih aktivitas satu lawan satu: berkuda, berenang, berlari, yoga, bersepeda. Namun, jika Anda adalah orang yang terlalu tertutup, lebih baik memilih olahraga berpasangan: olahraga menari, tenis, bulu tangkis.
Langkah 4
Kami juga harus menyebutkan jenis yang berada di perbatasan olahraga dengan kegiatan aktif lainnya. Misalnya, break dance adalah kombinasi dari kelenturan dance, ketangkasan akrobatik, kemampuan atletik dan kemampuan bergerak mengikuti irama musik. Anak muda yang dinamis mungkin juga tertarik dengan olahraga jalanan - parkour, yang mengingatkan pada rintangan, tetapi di kota. Di sini Anda harus dapat menavigasi medan, bergerak cepat, mengatasi berbagai rintangan, melompat, dengan cepat menilai kemampuan dan kekuatan Anda. Namun, parkour termasuk dalam olahraga ekstrem, karena semua trik dilakukan tanpa asuransi. Karena itu, Anda perlu memikirkan apakah itu sepadan dengan risikonya.
Langkah 5
Penggemar sensasi dan adrenalin dapat mencoba olahraga ekstrem lainnya. Ini termasuk paintball, airsoft, freeboarding, panjat tebing, kereta, ski, menyelam, selancar, terjun payung, speleologi, eksplorasi perkotaan (menaklukkan tempat-tempat yang ditinggalkan), dll.
Langkah 6
Jadi, olahraga mana yang harus dihentikan, Anda yang memutuskan, karena tidak ada saran universal. Tetapi bagaimanapun juga, Anda harus memilih jenis yang dapat membawa banyak kesenangan dari pelatihan kepada Anda, karena hanya dengan begitu itu akan membawa hasil yang luar biasa.
