Anda memutuskan untuk mengambil sendiri, tapi di mana untuk memulai? Arah mana yang harus dipilih? Dalam olahraga apa hasilnya akan terlihat lebih cepat?
Dalam hal ini, Anda perlu memikirkan apa sebenarnya yang ingin Anda dapatkan dari pelatihan dan hasil apa yang ingin Anda capai. Banyak orang memiliki motivasi yang sangat berbeda untuk olahraga, seseorang hanya ingin menurunkan berat badan, seseorang, sebaliknya, untuk menjadi lebih baik, tujuan seseorang adalah menggunakan kubus pada pers, dan seseorang ingin melakukan split! Ada banyak motivasi. Dan untuk setiap motivasi, Anda dapat menemukan arah dalam olahraga yang Anda sukai. Mari kita menganalisis beberapa area dalam olahraga secara lebih rinci.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan memiliki tubuh yang indah, atletis, dan tahan lama, maka, teman-teman, selamat datang di pelatihan Crossfit.
CrossFit adalah latihan fungsional variabel berintensitas tinggi. Tujuan dari arah ini adalah perkembangan fisik seseorang ke berbagai arah. Jika Anda ingin mengembangkan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, kecepatan, koordinasi dalam diri Anda, maka Anda harus memilih arah ini. Dengan bantuan arah ini, kelebihan berat badan hilang, dan tubuh menjadi cantik dan bugar. Latihan CrossFit cocok untuk orang-orang dari semua tingkat keahlian.
Siapa yang ingin menambah berat badan dan membuat tubuh mereka lebih kuat dan jelas, selamat datang di gym! Ini adalah Mekah kelegaan dan massa otot! Di gym Anda dapat membangun tubuh sesuai kebutuhan! Dengan beban bebas (bar, barbel, dumbel) dan mesin beban (latihan terpisah), Anda dapat menciptakan tubuh impian Anda!
Anak perempuan terutama bekerja pada proporsi, berjuang untuk jam pasir yang ideal, dan pria ingin memberi diri mereka maskulinitas karena bahu timbul, punggung lebar, dada besar, tetapi Anda juga tidak boleh melupakan kaki.
Ada banyak video di Internet tentang cara memompa kelompok otot ini atau itu, tetapi jika Anda seorang pemula, maka pertama kali lebih baik bekerja dengan pelatih profesional yang akan membimbing Anda dan memberikan tekniknya!
Jika Anda ingin abs di pers, maka selamat datang di treadmill atau stadion. Joging yang intens akan membantu Anda. Latihan pada perut dapat dilakukan tanpa henti, pagi dan sore, 100 kali, tetapi jika Anda tidak berlari dan makan roti dan kue, kubus akan tetap tidak diperhatikan di bawah lapisan lemak. Dan jika Anda berlari minimal 30 menit sehari dan memperhatikan nutrisi yang tepat, Anda akan segera melihat perubahan dalam tubuh Anda menjadi lebih baik.
Jika Anda ingin melakukan split, maka selamat datang di Stretch. Kegiatan ini bertujuan untuk mengembangkan fleksibilitas, elastisitas otot dan relaksasi. Di kelas seperti itu, penting untuk berusaha keras dan tidak melewatkan latihan, dan sebagai hasilnya, hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu lama. Yang utama adalah menyadari dan memahami bahwa hasilnya tidak akan langsung terlihat, bukan keesokan harinya setelah latihan.
Cintai tubuh Anda dan mainkan olahraga terus-menerus, dan kemudian itu akan membalas Anda!
