Seorang ahli olahraga adalah tujuan menengah dan cukup dapat dicapai yang dikejar oleh kebanyakan orang yang datang ke olahraga besar. Keberhasilan apa yang perlu Anda capai untuk mendapatkan master lencana olahraga yang didambakan?
instruksi
Langkah 1
Pertama, pilih olahraga di mana Anda ingin sukses. Layak untuk memilihnya tergantung pada jenis kelamin, usia, data antropometrik, dan hobi Anda. Jika Anda bingung olahraga mana yang harus dipilih, dan Anda benar-benar ingin menjadi master, Anda dapat memilih powerlifting untuk perubahan. Tidak mudah untuk memenuhi master standar olahraga dalam powerlifting, tetapi dengan ketekunan yang tepat dan data antropometrik yang baik (bahu dan dada yang lebar, anggota badan yang tidak terlalu panjang relatif terhadap batang tubuh), sangat mungkin, karena Anda dapat diberikan dengan baik teknik di klub powerlifting mana pun.
Langkah 2
Pilih klub olahraga tempat Anda akan berlatih, setidaknya melalui pencarian di Internet, tetapi lebih baik menggunakan saran teman yang sudah memiliki pengalaman dalam olahraga ini. Ini bukanlah langkah yang paling penting, namun, jika tidak ada orang dengan nilai di atas CCM di klub pilihan Anda, dan hanya ada satu atau dua dari mereka, maka Anda mungkin tidak dapat memenuhi standar yang diinginkan.
Langkah 3
Bangun hubungan dengan pelatih Anda dan ikuti instruksi dan sarannya. Tentu saja banyak berlatih tanpa pengawasan pelatih, mempelajari teknik dan memilih program pelatihan dengan bantuan buku, majalah atau menggunakan berbagai forum tematik. Namun, jika Anda memiliki mentor yang baik dan berpengalaman, akan lebih mudah bagi Anda untuk memberikan kejutan dan juga menghindari cedera.
Langkah 4
Ikut serta dalam kompetisi powerlifting. Kompetisi di berbagai tingkatan akan membantu Anda mendapatkan pengalaman yang Anda butuhkan untuk memenuhi standar Master of Sports. Perlu diingat bahwa standar master olahraga dapat dipenuhi dalam kompetisi, dengan memperhatikan beberapa syarat. Dalam powerlifting, misalnya, standar bergantung pada berat badan Anda sendiri dan jumlah beban yang Anda angkat dalam tiga latihan (bench press, squat, deadlift).
Langkah 5
Anda dapat memenuhi master standar olahraga di kompetisi teritorial dan final skala republik, kejuaraan terbuka di Moskow dan St. Petersburg (dengan partisipasi setidaknya 5 wilayah, wilayah, dan republik). Anda juga dapat melakukan ini di turnamen semua-Rusia yang diadakan oleh Federasi Powerlifting (Power Eventing) Rusia dengan partisipasi perwakilan dari setidaknya 5 wilayah, wilayah, republik dan setidaknya 10 peserta di setiap aliran, tunduk pada kontrol doping selektif.
