Bahasa tubuh bisa bercerita banyak tentang pemiliknya, dan ada baiknya bila tubuhnya sempurna. Tetapi sering terjadi bahwa kita tidak senang dengan bayangan kita di cermin, dan kadang-kadang kita bahkan merasa canggung, dan tubuh kita tidak mematuhi kita. Untuk menghindari hal ini, Anda hanya perlu menjaga diri sendiri. Mulai dari mana? Awalnya, menggunakan contoh standar, buat tubuh Anda lebih plastik.
instruksi
Langkah 1
Cara termudah untuk mengembangkan kemampuan tubuh adalah melalui tarian modern. Ada banyak sekali arah (go-go / sexy Style, hip-hop, latina Solo, strip-plastic, body-shake, dance-hall, stretching, RnB), dan mudah untuk memilih gaya yang sesuai dengan karakter Anda. Tipe ini dipilih oleh mereka yang tidak ingin terikat pada arah tertentu dalam menari. Jika Anda berlatih setidaknya tiga hingga empat kali seminggu, maka tubuh akan segera mendapatkan nada dan menjadi fleksibel, dan Anda akan merasa lebih percaya diri di pesta mana pun.
Langkah 2
Anda dapat mencapai plastisitas tubuh dengan bantuan kelas koreografi klasik. Peregangan di mesin, serta kombinasi dari semua jenis latihan di lantai, akan membantu memperkuat semua kelompok otot dalam waktu singkat, dan juga membuat tubuh lebih fleksibel dan anggun.
Langkah 3
Untuk penikmat ritme yang tenang dan seimbang, yoga cocok. Gerakan terukur dan halus akan membantu mengaktifkan otot, sehingga meregangkannya dan membuatnya lebih fleksibel. Ini termasuk seluruh sistem latihan fisik, dan untuk melakukannya, Anda perlu belajar cara bernapas dengan benar sesuai dengan tugas-tugas tertentu Hanya dengan demikian senam yoga akan memiliki efek yang diinginkan dan membantu tubuh menjadi elastis.
Langkah 4
Salah satu cara paling efektif untuk membuat tubuh Anda menggeliat seperti ular adalah tari perut, nama Barat untuk teknik tarian yang umum di Timur Tengah dan negara-negara Arab. Lagi pula, semua orisinalitas tarian ini ada pada plastisitasnya. Tarian perut, tidak seperti tarian lain dan dari senam, tidak memberi tekanan pada sendi pergelangan kaki, dan ini adalah cara yang baik untuk membentuk sosok dan mendapatkan tubuh yang fleksibel dan plastis.
Langkah 5
Jika Anda ingin mencapai kecantikan tubuh di rumah, Anda dapat mulai melakukan serangkaian latihan untuk kelenturan tubuh, mengembangkan mobilitas sendi, dan elastisitas ligamen. Hal terpenting di sini adalah menunjukkan konsentrasi dan kemauan keras. Latihan fleksibilitas dan peregangan ini dapat meningkatkan mobilitas sendi dan dengan demikian membantu meregangkannya. Semua latihan peregangan cocok untuk jenis latihan ini. Ini bisa berupa tikungan, lunges, gerakan rotasi.
