Banyak dari kita telah melihat bagaimana murid sekolah karate atau petugas pasukan khusus memecahkan batu bata dengan satu tangan. Namun, penting untuk disadari bahwa perlu latihan keras selama bertahun-tahun untuk membuat kemajuan seperti ini. Ada beberapa poin penting yang perlu diingat.
Itu perlu
- - mentor;
- - sekolah;
- - makiwara;
- - perban;
- - papan;
- - bata merah.
instruksi
Langkah 1
Temukan sekolah karate profesional dan mentor yang berpengalaman. Jika Anda memutuskan untuk secara mandiri mempelajari keterampilan seperti memecahkan batu bata dengan kepalan tangan Anda, maka ada kemungkinan besar Anda akan melukai tangan Anda dan tidak akan bisa berlatih untuk waktu yang lama sama sekali.
Langkah 2
Latih serangan udara dari tubuh untuk memulai. Pastikan bahwa setiap pukulan tajam dan pada saat menghembuskan napas. Kembalikan tangan Anda ke posisi semula sambil menarik napas. Seiring waktu, latihan sederhana namun efektif ini akan memungkinkan Anda melipatgandakan kekuatan pukulan Anda.
Langkah 3
Mulailah memperkuat tinju Anda. Setelah Anda menguasai teknik memukul, mulailah mengerjakan makiwara. Kepalkan tangan Anda sekencang mungkin dan pukul proyektil dengan tangan kanan Anda.
Langkah 4
Pastikan hanya jari telunjuk dan tengah yang menyentuh makiwara. Setiap pukulan berikutnya harus lebih tajam dan lebih kuat. Selalu terapkan pada napas yang keras dan cepat kembali ke posisi awal. Lakukan ini sampai Anda yakin dengan kekuatan tangan dan pergelangan tangan Anda.
Langkah 5
Latih dulu di papan tipis biasa. Ini sudah merupakan tahap pelatihan yang lebih serius. Ini adalah hambatan psikologis yang penting untuk diatasi di sini. Jadi ambil 1 papan tipis. Lakukan pemanasan dan bungkus kain di sekitar kepalan tangan Anda.
Langkah 6
Letakkan papan di atas dua batu bata. Kemudian kepalkan kepalan tangan Anda dengan erat, angkat kaki Anda dan dorong pukulan dari atas ke bawah. Pukul lagi hanya dengan 2 buku jari pertama. Tugas Anda adalah memecahkan papan sebanyak mungkin dan mempersiapkan tangan Anda untuk bekerja dengan batu bata.
Langkah 7
Ambil satu bata. Pada langkah pertama, Anda lebih baik berlatih dengan batu bata merah karena lebih mudah dipatahkan daripada batu bata putih. Yang penting kering. Letakkan di atas dua batu bata lainnya di sisinya. Latih gerakan pukulan di udara.
Langkah 8
Ikuti teknik yang sama seperti untuk papan: hanya dua buku jari pertama dari pukulan tangan, siku dan pergelangan tangan benar-benar lurus pada saat tumbukan. Hancurkan batu bata saat Anda siap. Pegang tangan Anda sangat erat dan serang sekeras mungkin. Cobalah untuk melewati batu bata dengan tangan Anda. Lakukan pukulan hanya pada napas dalam-dalam. Tingkatkan keterampilan Anda terus-menerus.
