Setiap orang bersedia membayar keanggotaan gym atau membeli peralatan olahraga di rumah. Apakah itu layak? Kami akan mencoba mencari tahu.
Dilema: membeli tiket musiman ke gym terdekat tepat setelah liburan atau sebelum musim pakaian renang, atau membangun gym Anda sendiri di rumah tanpa pandangan dan komentar kritis, telah lama menjadi pemborosan kemanusiaan. Setidaknya sejak manusia berkembang dan mulai menawarkan semua latihan mewah ini untuk menghilangkan lipatan lemak dan meningkatkan massa otot. Idenya bagus, implementasinya sering gagal.
Simulator tidak akan melatih Anda
Yoga, Pilates, aerobik, lari, peregangan - semua ini dapat dan sering mengarah pada pengembangan kebiasaan sehat dan kesadaran bahwa olahraga tidak hanya promosi kesehatan, tetapi juga hiburan yang cukup menyenangkan.
Tiga puluh lima tahun yang lalu, ketika pendidikan jasmani masih merupakan mata pelajaran yang lengkap, dan para guru mengadakan lingkaran dan memaksa siswa untuk belajar di tembok Swedia, ini sudah cukup. Tetapi kemudian orang-orang mulai menghabiskan sebagian besar waktu mereka di meja dan di belakang kemudi, dan itu menjadi hanya perlu untuk berolahraga.
Inilah mengapa ide membeli peralatan olahraga di rumah lahir. Tren terkini tidak hanya berbicara tentang kekompakan dan miniaturisasinya, tetapi juga keserbagunaannya, kemudahan penggunaan dan perawatannya, yang berkontribusi pada kesuksesan yang terjamin. Saat memilih simulator, Anda juga harus mematuhi prinsip yang masuk akal - untuk semua orang sesuai dengan kebutuhan dan status kesehatan mereka, sesuai dengan kemampuan spasial dan keuangan.
Tiga tip bagus:
1. Ruang terpisah, cukup besar (minimal 12 m2, dengan ketinggian langit-langit 240 hingga 280 cm), berpemanas dan sekaligus berventilasi baik dengan cahaya matahari alami, ideal untuk home gym. Dengan penutup lantai yang tahan lama dan mudah dirawat. Tidak disarankan untuk berolahraga di garasi yang dingin, di ruang bawah tanah yang lembab, atau di ruangan yang terlalu panas dan berdebu. Perhatikan juga lebar pintu depan, beberapa mesin latihan tidak dapat dibongkar sepenuhnya. Langit-langit dan dinding harus terbuat dari bahan yang tahan lama sehingga dapat dipasang tangga, karung tinju, dan peralatan olahraga lainnya.
2. Beli semua peralatan dengan bijak. Ini jelas bukan kesepakatan yang murah. Tentu saja, tidak ada gunanya membeli peralatan olahraga yang mahal, yang kemudian akan tetap menjadi mainan.
3. Berolahragalah dan lakukan yang terbaik, tetapi juga jaga kesehatan Anda. Ini berarti - sebelum Anda berolahraga dengan benar, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kondisi Anda dan lakukan tes stres di gym di bawah pengawasan pelatih. Semua kegiatan olahraga harus ditujukan untuk hasil tertentu. Mereka perlu dipantau, diukur dan dievaluasi, disesuaikan dengan keadaan saat ini. Untuk ini, berbagai perangkat tambahan, ergometer, dan banyak lainnya diproduksi dan dijual yang dapat memantau dan mengukur aktivitas fisik.
