Semua orang bermimpi menjadi muda dan cantik, tetapi tidak semua orang berhasil mempertahankan sosok cantik bahkan di usia muda. Dan jika sebelumnya dikaitkan dengan perkembangan hormonal, kelahiran anak, hari ini masalahnya semakin muda di depan mata kita. Dan karena itu - tidak mungkin untuk meletakkannya di kompor belakang. Jika Anda ingin memiliki sosok yang cantik, ikuti beberapa aturan sederhana.
instruksi
Langkah 1
Kita adalah apa yang kita makan. Karena itu, singkirkan dari diet Anda segala sesuatu yang mencegah Anda menjadi cantik: semuanya berlemak dan manis. Keras? Hanya di awal; terbiasa, Anda sendiri akan bertanya-tanya bagaimana Anda bisa menyukai sosis berlemak atau kue manis. Sejak kecil, ajari diri Anda atau anak Anda tentang buah dan sayuran. Memulainya saja susah, nanti jadi kebiasaan.
Langkah 2
Tidak hanya pengaturan makanan yang sangat penting, tetapi juga pola makan. Orang-orang Timur mengetahui hal ini dengan baik, dan karena itu mereka percaya bahwa waktu kerja organ pencernaan adalah pagi dan siang, malam sudah bekerja untuk organ lain. Karena itu, buat aturan: kami sarapan banyak dan enak, Anda bahkan bisa dua kali. Makan siang sudah berkurang porsinya, dan terakhir makan jam 19, apalagi jam 18. Kalau memang mau ngemil, kamu bisa mengunyah apel dan makan beberapa jeruk, minum segelas yoghurt dengan buah. Tapi tidak lebih. Tidak berhasil? Jangan marah. Kita mulai dari awal lagi dari pagi berikutnya.
Langkah 3
Gerakan adalah kehidupan. Oleh karena itu, perlu untuk bergerak. Untuk bekerja, belajar - pastikan untuk berjalan, di kereta bawah tanah - di eskalator terbalik. Keras? Siapa bilang itu akan mudah? Jika, bagaimanapun, pekerjaan itu jauh, dan mobilnya sangat dekat, maka - olahraga. Sekarang ada banyak pilihan kegiatan olahraga: kebugaran, yoga, berenang. Di akhir pekan, jalan-jalan dan jalan-jalan di kota. Semakin banyak kita bergerak, semakin banyak yang kita mampu. Dan ini adalah insentif: bagi mereka yang terlibat dalam aerobik, ada kesempatan untuk memanjakan diri mereka dengan kue lezat setidaknya sesekali. Hidup dengan senang hati!
