Berolahraga dengan simulator memungkinkan Anda menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik, dan juga membantu mengatur kerja organ dalam. Tetapi penting juga untuk mengetahui jenis peralatan olahraga apa yang Anda butuhkan dan untuk tujuan apa.
instruksi
Langkah 1
Tulis tujuan pelatihan Anda dalam buku harian pelatihan Anda untuk membantu Anda membuat pilihan yang tepat. Ada dua jenis peralatan utama dari jenis ini: penambah stamina dan pengembangan kekuatan. Kelas pertama meliputi sepeda latihan, treadmill, mesin dayung, stepper, dll. Yang kedua - bangku, mesin latihan dengan beban bebas (bar, barbel, dumbel) dan kompleks dengan beban bawaan.
Langkah 2
Hitung dana Anda untuk pembelian persediaan. Jika Anda membutuhkan daya tahan dan kekuatan, maka Anda perlu mengumpulkan anggaran yang cukup besar. Secara umum, biaya masing-masing dapat berkisar dari $ 300 hingga beberapa ribu. Misalnya, sepeda olahraga sederhana yang mengukur detak jantung dan jarak tempuh Anda dapat menghabiskan biaya lebih dari $200. Semakin banyak fungsi komputernya, semakin mahal biaya sepeda latihannya.
Langkah 3
Pertimbangkan untuk membeli treadmill jika Anda tidak suka mengayuh. Dia akan memberi Anda kesempatan untuk menjalankan balapan di rumah dalam cuaca apa pun di luar jendela. Harga treadmill berkisar antara $400 hingga $1500. Yang paling sederhana dan termurah adalah mekanis, yaitu Anda harus mengatur trek sendiri. Tipe kedua adalah listrik. Itu lebih maju dan mahal. Trek semacam ini dapat bergerak dengan kecepatan tertentu sesuai dengan program yang diberikan oleh komputer.
Langkah 4
Beli berbagai peralatan kekuatan dan pembentukan otot. Jika Anda membutuhkan metode komprehensif untuk mengerjakan tubuh, maka belilah simulator kompleks dengan bobot bawaan. Sebagai aturan, biayanya setidaknya $ 1000-$ 1500, tetapi memungkinkan Anda melatih otot-otot kaki, lengan, dada, bahu, dan punggung. Semakin banyak kemungkinan yang dimiliki simulator, semakin tinggi harganya. Namun, dia dapat mengganti seluruh gym untuk Anda, untuk kelas di mana Anda perlu memberikan uang setiap bulan.
