Musim dingin sering mengubah banyak orang menjadi kentang sofa. Pada hari-hari seperti itu, semua semangat untuk belajar menghilang, Anda ingin duduk dengan teh panas di bawah selimut hangat. Tetapi tubuh manusia hanya membutuhkan udara segar dan aktivitas. Karena itu, sangat penting untuk melakukan latihan di luar di musim dingin setidaknya beberapa kali seminggu.
Diperlukan
- - pakaian hangat;
- - sarung tangan;
- - Peralatan olahraga
instruksi
Langkah 1
Jika Anda belum beranjak dari depresi musim gugur dan tidak ada keinginan untuk keluar lagi, maka ingatlah bagaimana Anda suka berjalan di masa kecil. Mungkin kenangan seperti itu akan menjadi semacam rangsangan untuk berjalan-jalan.
Langkah 2
Berpakaian untuk cuaca. Ada baiknya jika Anda memiliki baju olahraga musim dingin di rumah. Di musim dingin, penting tidak hanya untuk tidak membeku, tetapi juga tidak terlalu panas.
Langkah 3
Jika Anda memacu adrenalin, maka pergilah bermain ski atau snowboarding. Turun dari gunung akan menyenangkan. Dan tindakan aktif akan dengan cepat membawa Anda ke kondisi fisik yang prima. Ski lintas alam akan menarik bagi mereka yang menikmati bersepeda di musim panas. Pada saat yang sama, otot-otot lengan, bahu, dan kaki terlatih dengan baik.
Langkah 4
Pergi ke gelanggang es untuk bermain seluncur es. Ini akan sangat menarik bagi penggemar iklan di musim panas. Juga, pergi ke arena skating adalah kesempatan untuk secara aktif menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman.
Langkah 5
Ikuti rute favorit di musim dingin. Anda dapat merencanakan perjalanan wisata dan berjalan sendiri atau bersama teman. Ini adalah alasan bagus tidak hanya untuk memuat otot Anda, tetapi juga untuk banyak berpikir.
Langkah 6
Lari. Siapa bilang Anda tidak bisa berlari di musim dingin? Segalanya mungkin, Anda hanya perlu keinginan dan sepasang sepatu kets musim dingin anti slip.
Langkah 7
Temukan hobi baru. Misalnya, snowshoeing atau cheesecake riding. Anda akan menghabiskan waktu dengan manfaat, dan tubuh Anda akan jenuh dengan oksigen.
Langkah 8
Permainan anak-anak bisa disebut semacam latihan di musim dingin. Untuk ini, penting untuk mengumpulkan perusahaan. Lempar bola salju, buat manusia salju, atau bangun kastil es sungguhan. Hiburan yang menyenangkan, kegembiraan dan kesenangan, dan pada saat yang sama aktivitas fisik yang cukup baik - inilah yang dapat dibawa oleh permainan luar ruangan sederhana di musim dingin.
