Bagi banyak pemain ski pemula, ada masalah menuruni bukit. Banyak yang hanya takut melakukan ini. Ketakutan dan ketidaktahuan dapat dengan mudah diatasi dengan menerapkan panduan yang jelas, teruji dan benar untuk memperoleh keterampilan.
Itu perlu
- - Ski dan tiang;
- - lereng gunung.
instruksi
Langkah 1
Guru, pertama-tama, teknik "tangga" keturunan. Ini sangat efektif di lereng curam. Jika saljunya keras, maka pukul lereng dengan tepi luar ski. Teknik ini diajarkan kepada kebanyakan pemula.
Langkah 2
Gunakan perjalanan simultan jika Anda mengendarai trek menurun. Untuk melakukan ini, bawa kedua tongkat ke depan dan letakkan di dekat kaus kaki. Condongkan tubuh ke depan dengan tajam, tekuk kaki Anda dan dorong, lalu letakkan kaki Anda yang lain. Tekan keras tongkat selama gerakan ini! Juga, jangan pegang tangan Anda di pinggul, bawa tongkat jauh ke belakang hampir gagal. Banyak yang meletakkan tongkat dengan sangat lebar atau menundukkan kepala, melihat ke kaki mereka. Anda hanya harus selalu melihat ke depan di trek. Berhati-hatilah untuk tidak melakukan kesalahan ini.
Langkah 3
Latih diri Anda untuk berjalan dengan lancar. Ini dapat digunakan secara efektif di trek yang semakin menurun. Selama pelaksanaannya, cukup mendorong dengan kuat dengan tongkat untuk dikendarai dengan inersia. Pada saat yang sama, pindahkan berat badan Anda ke kaki depan.
Langkah 4
Latih pukulan dua langkah secara bersamaan pada permukaan datar yang digulung dan pada lereng yang panjang dengan luncuran yang buruk. Lakukan hanya satu dorongan dengan tongkat per dua langkah yang diambil. Setelah setiap dorongan, dorong satu kaki ke depan sedikit untuk stabilitas.
Langkah 5
Naik slide lebih sering. Jongkok, dorong satu kaki ke depan setengah langkah. Jika Anda berjongkok sangat rendah dan condong ke depan, kecepatan Anda akan meningkat. Rilekskan lengan Anda dan turunkan. Secara bertahap luruskan dan condongkan tubuh ke depan di depan kaki.
Langkah 6
Berlatih menuruni gunung kecil terlebih dahulu. Juga kuasai postur yang benar dengan gerbang, yang dapat dibuat dari dua cabang kecil. Tempatkan mereka di tengah bukit. Berjongkok rendah untuk mengemudi secara akurat di antara mereka. Banyak orang senang melakukan latihan ini.
Langkah 7
Ikuti semua teknik di atas dan ketakutan Anda akan lereng akan hilang. Anda dapat bermain ski di mana saja dan kapan saja.
