Terlepas dari fleksibilitas eksternal dan kesamaan dalam melakukan asana, yoga dibagi menjadi gaya yang berbeda tergantung pada kecepatan sesi, intensitas dan bahkan suhu udara di ruang yoga. Setelah memahami gaya yoga, mudah untuk memahami apa yang sebenarnya dibutuhkan untuk setiap orang tertentu.
Itu perlu
Matras yoga, instruktur
instruksi
Langkah 1
Gaya yoga yang paling sederhana dan paling luas di dunia adalah hatha yoga. Gaya ini terutama ditujukan untuk perkembangan fisik yang harmonis. Latihan hatha yoga secara teratur memiliki efek positif pada kondisi tulang belakang, sistem muskuloskeletal, dan meningkatkan kekebalan. Gaya yoga ini bisa dilakukan oleh pemula, anak-anak dan orang tua.
Langkah 2
Bagi mereka yang ingin menjaga tubuh mereka dalam kondisi yang baik, yoga kekuatan Ashtanga Vinyasa cocok. Latihan dengan gaya ini dilakukan dalam ritme yang agak kuat, ada sejumlah besar asana dinamis yang memperkuat kompleks otot dan memiliki efek yang baik pada kondisi umum tubuh. Cocok untuk orang tanpa penyakit kronis.
Langkah 3
Bikram yoga (atau yoga panas) dilakukan pada suhu sekitar 40 ° C, oleh karena itu tidak dianjurkan untuk orang dengan penyakit pada sistem kardiovaskular atau paru-paru. Jenis yoga ini membantu menurunkan berat badan, memperkuat otot, adalah gaya yang cukup baik untuk orang muda dan energik, tetapi disarankan untuk berlatih tidak hanya Bikram yoga pada saat yang sama, tetapi juga jenis klasik.
Langkah 4
Gaya yang sangat bagus untuk pemula adalah Iyengar yoga. Gaya ini secara keseluruhan mirip dengan hatha yoga dengan umumnya santai dan perhatian melakukan asana. Pelatih memperhatikan asana statis, peregangan. Cocok untuk siswa dari segala usia dan kondisi kesehatan, karena dirancang untuk kecepatan individu pelajaran.
Langkah 5
Yoga sebagai filosofi dan gaya hidup sebagian besar dipraktikkan dalam gaya seperti Yoga Kundalini. Gaya ini terkenal karena fluiditas dan kelembutannya secara keseluruhan dalam konstruksi asana, serta banyak fokus pada meditasi.
