Musim pakaian renang semakin dekat, dan, akibatnya, semakin banyak gadis berpikir tentang bagaimana membawa sosok mereka lebih dekat ke kesempurnaan dalam waktu sesingkat mungkin. Masalah pound ekstra di perut relevan bagi banyak jenis kelamin yang lebih adil.
Perut yang rata dan membuncit dengan garis-garis perut yang menonjol adalah impian banyak gadis. Oleh karena itu, setelah menetapkan tujuan untuk diri mereka sendiri - untuk mencapai sosok "dari gambar", wanita yang putus asa mulai melakukan gerakan memutar dengan penuh semangat setiap saat, siang atau malam, berharap, dengan demikian, untuk mencapai efek yang diinginkan.
Pada saat yang sama, banyak yang dihadapkan dengan pertanyaan: "Apakah realistis untuk memompa pers, hanya melakukan putaran?" Melihat anatomi manusia, Anda dapat mengetahui bahwa korset otot terletak di bawah lapisan lemak. Karena itu, jika kelebihan lemak perut cukup besar, perut yang dipompa akan sepenuhnya disembunyikan oleh lipatan. Tentu saja, Anda tidak boleh berhenti memuntir, tetapi Anda juga tidak boleh mengabaikan diet.
Untuk memulainya, seimbangkan diet Anda, kecualikan makanan manis, gorengan, asap. Minum banyak air sepanjang hari. Lari sangat bermanfaat untuk membentuk perut yang rata dan indah. Faktanya adalah bahwa berlari dengan kecepatan terukur yang tenang selama setidaknya 30-40 menit mengaktifkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Joging secara teratur dapat menghemat kelebihan berat badan, dan karenanya, perut akan terasa lebih kecil, dan otot perut akan tertarik.
Dalam hal ini, jangan lupa untuk mengunduh pers. Lebih baik melakukan ini tidak lebih dari 3 kali seminggu, sehingga otot punya waktu untuk beristirahat dan pulih. Keriting standar paling populer adalah salah satu latihan paling efektif. Saat melakukannya, pastikan perut ditarik ke dalam. Naik sambil menarik napas dan lakukan lift sendiri dengan otot perut, bukan punggung. Anda perlu melakukan latihan dalam 3-4 pendekatan, jumlah maksimum untuk Anda. Latihan pers dengan baik mengangkat kaki di hang. Dalam hal ini, Anda juga harus ingat untuk meregangkan otot perut Anda.
Kesabaran dan pengendalian diri adalah penolong yang hebat dalam membentuk perut yang rata dan seksi. Percaya pada diri sendiri dan semuanya akan berhasil!
