Demi sosok yang cantik, wanita rela berkorban apapun. Mereka dengan hiruk pikuk mengayunkan kaki mereka dalam aerobik, dengan kekuatan terakhir mereka memegang posisi yang diinginkan pada Pilates, meneteskan keringat, mengayuh sepeda latihan. Ada banyak cara untuk mendapatkan penampilan yang disayangi, salah satunya adalah membentuk.
Kata "membentuk" berasal dari bahasa Inggris, diterjemahkan sebagai "membentuk" atau "menciptakan bentuk". Perbedaan utama antara membentuk dan jenis aerobik berirama dan binaraga lainnya adalah bahwa ia menyediakan pendekatan yang terencana dan terintegrasi. Sebelum Anda mulai berolahraga, instruktur pembentukan Anda akan melakukan eksplorasi lengkap terhadap tubuh Anda. Persis! Pertama, area masalah gambar Anda ditentukan, kemudian analisis fisik konstitusional dilakukan, dan sudah, tergantung pada jenis gambar, model pembentukan individu dikembangkan. Inilah ideal yang perlu Anda perjuangkan. Saat menyusun model pembentukan, semuanya diperhitungkan: tinggi, berat, tipe tubuh, bahkan persentase serat otot cepat dan lambat di tubuh Anda. Hanya dengan begitu Anda akan mendapatkan rencana nyata, yang mencakup program pelatihan, sistem nutrisi, dan terkadang rekomendasi untuk mengubah rutinitas harian. Setiap bulan pelatih pembentukan Anda akan melakukan pengukuran kontrol untuk menentukan apakah Anda bergerak ke arah yang benar, dan untuk melakukan penyesuaian program jika perlu Dalam pendekatan individu itulah keunggulan utama dari pembentukan terletak. Bahkan jika kelas diadakan dalam kelompok, kelompok-kelompok ini dipilih dengan mempertimbangkan tumpang tindih program pelatihan. Program pembentukan dimulai dengan memperbaiki kekurangan yang sudah ada pada gambar. Kemudian, secara bertahap meningkatkan beban dan meningkatkan intensitas, Anda akan melatih semua kelompok otot sehingga tidak ada satu pun bagian tubuh yang dibiarkan tanpa perhatian. Bukan rahasia lagi bahwa banyak wanita, yang terbawa oleh pekerjaan pers, melupakan otot-otot punggung. Akibatnya, perut yang indah benar-benar hilang dengan latar belakang punggung yang bungkuk dan postur yang salah. Membentuk perangkat lunak tidak termasuk kemungkinan ini. Bahkan melibatkan bekerja pada otot yang Anda tidak pernah tahu ada, tetapi Anda tidak boleh menganggap program membentuk sebagai obat mujarab mutlak dan ajaib. Terkadang perkembangan terbaik kehilangan semua arti karena kurangnya kemauan dan kemauan wanita untuk menyelesaikan tugas yang diberikan. Membentuk adalah teknologi penjadwalan individu, dan itu terutama tergantung pada Anda seberapa efektif teknologi itu dalam kasus Anda. Mungkin tidak. Kecil kemungkinan Anda memiliki pendidikan yang memadai dan peralatan yang diperlukan untuk melakukan studi yang komprehensif. Dan wanita seringkali tidak bisa melihat diri mereka sendiri dari luar. Banyak orang melihat masalah di mana mereka tidak ada, tetapi pada saat yang sama mereka tidak melihat kekurangan yang jelas. Oleh karena itu, meskipun ada sejumlah besar program pembentukan yang sudah jadi, lebih baik beralih ke spesialis, Anda seharusnya tidak mengharapkan efek cepat. Membentuk tidak hanya melibatkan pendekatan terpadu, tetapi juga bekerja pada sosok ideal dengan kerugian minimal terhadap kesehatan. Di sini Anda tidak akan ditawari latihan traumatis atau diet kaku. Anda akan bekerja selama berbulan-bulan untuk mencapai efek yang diinginkan. Karena itu, lebih baik segera membeli langganan selama enam bulan atau lebih. Omong-omong, ini akan memaksa Anda untuk lebih disiplin tentang jadwal kunjungan Anda.
