Protein adalah zat organik yang terdiri dari asam amino yang dihubungkan oleh ikatan kovalen dalam satu rantai. Zat ini membuat polipeptida. Secara sederhana, protein adalah protein terkonsentrasi yang membentuk dasar jaringan otot. Dalam binaraga, protein mengacu pada bentuk nutrisi olahraga yang merupakan komponen makanan utama.
Apakah ada bahaya dari protein?
Banyak orang beranggapan bahwa nutrisi olahraga, termasuk protein, berbahaya bagi kesehatan. Menurut beberapa versi, protein mempengaruhi potensi, menghancurkan hati dan ginjal, dan bahkan menyebabkan kecanduan.
Sekarang jawab pertanyaannya: apakah ada bahaya dari protein umum yang ditemukan dalam daging, ikan, dan produk susu? Memang, dalam hal ini kita membicarakan hal yang sama.
Efek samping dari jenis nutrisi olahraga ini hanya mungkin terjadi dalam keadaan tertentu, yaitu:
1. Terkadang pria memiliki reaksi alergi terhadap protein kedelai. Hal ini disebabkan fakta bahwa ia mengandung fitoestrogen, yang mirip dalam aksinya dengan hormon seks wanita estrogen.
2. Sistem pencernaan beberapa orang tidak menerima gluten, dan itu juga termasuk dalam protein. Akibatnya, alergi bisa muncul.
Anda perlu memahami bahwa dalam kedua kasus kita berbicara tentang intoleransi terpisah terhadap beberapa komponen, dan bukan tentang bahaya protein.
Banyak penelitian telah mengkonfirmasi bahwa dosis yang direkomendasikan oleh produsen untuk dikonsumsi tidak memiliki efek negatif pada organ dalam seseorang.
Protein hanya dapat memperburuk kesehatan ginjal jika Anda memiliki masalah ginjal sebelum Anda mulai mengonsumsi protein shake. Terkadang penyakit seperti itu tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apa pun. Penting bahwa setelah penarikan asupan konsentrat, semua efek negatif hilang sama sekali.
Dapat disimpulkan bahwa protein membahayakan tubuh hanya jika ada intoleransi individu atau penyakit ginjal dan hati. Jika Anda tidak mengalami komplikasi ini, protein hanya akan menguntungkan Anda.
Manfaat protein
Tetapi manfaat protein sangat besar, itulah sebabnya ia memiliki peringkat tinggi di kalangan atlet.
Protein merangsang pertumbuhan otot dengan memasok asam amino esensial. Asam amino rantai cabang sebanyak whey tidak ditemukan di sumber lain. Selama latihan kekuatan, otot rusak parah, dan protein whey mengembalikan apa yang hilang.
Jika diambil setelah latihan yang intens, otot-otot yang lapar akan memicu mekanisme pertahanan. Mereka akan mulai menyimpan protein dan massa otot akan meningkat.
Empat asam amino esensial yang ditemukan dalam protein membantu otot pulih lebih cepat dengan bertindak sebagai pereda nyeri.
Protein kasein diserap sangat lambat di dalam tubuh. Jika Anda meminumnya sebelum tidur, otot Anda akan memakan zat yang diperlukan sepanjang malam.
Protein memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, hal ini juga dapat dilihat dari berbagai ulasan positif. Jika Anda berolahraga dan Anda tidak memiliki masalah hati dan ginjal, serta intoleransi terhadap komponen suplemen ini, maka protein pekat hampir tidak tergantikan untuk Anda.
