Menangkap bola adalah keterampilan yang dibutuhkan untuk permainan tim. Setelah menguasai bola dengan percaya diri saat berlari, pemain dapat segera melanjutkan serangan, transfer berikutnya, menggiring bola, atau melempar. Dalam permainan seperti basket atau voli, sebelum mereka menangkap bola, pemain sudah rencana di mana dan kepada siapa ia akan lulus. Pilihan metode menangkap bola tergantung pada posisi orang tersebut dalam kaitannya dengan bola terbang, kecepatan dan ketinggian penerbangan itu.
instruksi
Langkah 1
Semua metode menangkap bola menggabungkan tiga fase utama: persiapan, utama dan final. Cara paling sederhana dan, yang paling penting, paling andal adalah menangkap bola dengan kedua tangan sekaligus.
Langkah 2
Fase persiapan
Jika bola terbang ke arah Anda setinggi kepala dan dada, rentangkan tangan lurus ke depan ke arahnya. Kencangkan jari dan tangan Anda, bentuk menjadi keranjang, lebih besar dari diameter bola. Jika bola terbang di bawah dada, miringkan tubuh sedikit ke depan, duduk sedikit lebih dalam, turunkan ketinggian bahu ke tingkat penerimaan bola. Condongkan tubuh ke depan ke arah bola terbang.
Langkah 3
Fase utama
Saat menerima bola, membungkus jari-jari Anda di sekitarnya, tetapi tidak telapak tangan Anda, meremas di antara tangan Anda. Saat menangkap bola, tekuk lengan Anda dengan lembut di sendi siku. Ini akan menjadi gerakan bantalan yang meredam kekuatan benturan.
Langkah 4
Fase akhir
Setelah menerima bola, pegang dengan tangan ditekuk di siku, gerakkan tubuh sedikit ke depan. Jika perlu, bola dapat dilindungi agar tidak dicengkeram oleh siku yang menyebar ke samping.
Langkah 5
Untuk berlatih menangkap bola dengan benar, menggunakan latihan sederhana - melempar bola di lantai atau dinding dan menangkap setelah rebound. Latihan-latihan ini akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan "pemahaman" tentang perilaku bola, mempelajari cara memegangnya dengan benar, mengontrol posisi tubuh, kepala, dan reaksi Anda. Jenis latihan lainnya adalah menangkap bola dan kemudian mengopernya secara berpasangan sambil berdiri diam, dan kemudian dengan pasangan berlari.
