Olahraga 2024, November

Rotasi berdiri adalah salah satu dari tiga posisi dasar dalam figure skating. Dua variasi pemintalan yang paling umum saat berdiri dengan kaki penyangga lurus adalah tikungan dan biellmann. Apa itu Biellmann? Biellmann adalah salah satu elemen utama dari figure skating

Pertarungan tangan kosong adalah keseluruhan kompleks strategi pertarungan yang terintegrasi menjadi satu kesatuan dalam olahraga ini. Di sini Anda dapat menemukan elemen tinju, sambo, judo, dan jenis seni bela diri lainnya. Jika Anda memiliki minat pada olahraga dan seni bela diri semacam ini, Anda harus mendaftar di bagian pelatihan pertarungan tangan kosong terdekat

Ultimate Fighting Championship adalah organisasi yang menyelenggarakan pertarungan seni bela diri campuran. Ultimate Fighting Championship berbasis di Las Vegas, tetapi pertarungan terjadi di seluruh dunia. Awalnya, UFC dikandung sebagai turnamen tahunan, tetapi kesuksesan luar biasa mengubah UFC menjadi kompetisi olahraga nyata

Jika kita berhadapan dengan seorang petinju dalam pertarungan jalanan, maka penting untuk dipahami bahwa atlet ini memiliki pukulan yang terlatih. Oleh karena itu, untuk mengatasinya, Anda perlu memiliki persiapan yang cukup baik. Juga, ada rekomendasi yang jelas, berkat itu Anda dapat mengalahkan petinju

Latihan bahu sering dilakukan bersamaan dengan kelompok otot seperti punggung atau bisep. Untuk perkembangan maksimal, lakukan latihan bahu pada hari pelatihan terpisah dan buat seintens mungkin. instruksi Langkah 1 Mulailah latihan bahu Anda dengan pemanasan yang lembut

Dalam olahraga seperti binaraga, sering kali diperlukan pengeringan sesaat sebelum kompetisi agar dapat tampil di kompetisi dalam bentuk yang paling estetis dan fit. Bagaimanapun, tempat yang akan diambil atlet tergantung pada ini. Konsep pengeringan Pengeringan dibuat tepat sehingga atlet dapat mengekspos massa ototnya, yang diperolehnya selama pelatihan dan nutrisi ke massa

Tanpa tinju yang terlatih dan kuat, sangat sulit untuk berlatih seni bela diri, dan terlebih lagi untuk menang dalam pertempuran nyata. Pemula sering melewatkan poin ini dan membutuhkan waktu lama untuk menyembuhkan cedera tangan. Jadi, penting untuk mengetahui langkah apa yang harus diambil untuk memperkuat tinju Anda

Snowskate adalah peralatan olahraga luar biasa yang cocok untuk melakukan semua jenis trik di musim dingin. Anda dapat melompat ke tembok pembatas dan meluncur di atasnya tanpa kehilangan keseimbangan. Namun, untuk ini, Anda perlu memahami teori trik dan mengkonsolidasikan kinerjanya dalam praktik

Hasil penampilan Rusia di lintasan Olimpiade London terlihat menyedihkan, meski ternyata cukup diharapkan. Sebuah pola dapat dilacak: bersepeda kehilangan daya tariknya di negara kita, dan pada saat yang sama, peringkat atlet Rusia menurun. Selama era Soviet, pengendara sepeda domestik menunjukkan hasil yang sangat berbeda

Untuk pertama kalinya di Rusia, Taman Sokolniki akan menjadi tuan rumah parade sepeda Lady on the Bicycle. Acara ini dijadwalkan pada 5 Agustus. Pada jam 12 akan ada "Mulai" bersepeda, di mana semua wanita dapat mengambil bagian, tetapi kondisi tertentu harus diperhatikan

Untuk memompa paha belakang pinggul secara efektif, harus diingat bahwa kelompok otot ini terlibat secara aktif ketika tubuh membungkuk ke depan, dalam berlari dan berjalan. Untuk pengembangan maksimal kelompok ini, sebagai aturan, dua jenis latihan utama digunakan:

Untuk pertama kalinya dalam tiga puluh tahun, tim nasional Rusia dibiarkan tanpa skater yang seharusnya mewakili negara di tunggal putra di Olimpiade. Beberapa menit sebelum memulai jangka pendeknya, Evgeni Plushenko ditarik dari kompetisi. Setelah kemenangan kemenangan pasangan olahraga Rusia dalam skating, penonton dan penggemar kecewa

Perut yang indah dan rata adalah dambaan banyak orang. Musim panas biasanya berarti liburan pantai, pakaian terbuka, dll. Pada saat inilah saya terutama ingin terlihat dalam kondisi yang baik. Anda dapat menghilangkan perut Anda pada musim panas jika Anda mengikuti diet sederhana dan berolahraga setiap hari

Lipatan ketiak bukan hanya masalah bagi orang yang kelebihan berat badan. Seringkali, ketidaksempurnaan tubuh seperti itu terbentuk dari mengenakan pakaian ketat yang terbuat dari sintetis, atau lekukan postur. Singkirkan kerutan yang tidak menarik dengan olahraga dan produk kecantikan

Olahraga modern adalah berbagai macam kegiatan olahraga, di antaranya setiap orang dapat menemukan sendiri salah satu yang akan menarik baginya. Pada saat yang sama, mereka terkadang membutuhkan peralatan yang sangat tidak biasa. Rollerski adalah peralatan olahraga khusus yang bentuknya menyerupai ski, karena merupakan strip sempit memanjang yang terbuat dari plastik, namun dilengkapi dengan roda roller

Daya tahan kekuatan didefinisikan sebagai kemampuan untuk mempertahankan tingkat kekuatan yang optimal dalam jangka waktu yang lama. Banyak perhatian diberikan pada pengembangan daya tahan kekuatan dalam pelatihan petinju, pegulat, dan perwakilan seni bela diri

Untuk memompa punggung atas, ada serangkaian latihan khusus. 10-15 menit latihan setiap hari sudah cukup untuk mencapai hasil yang sangat baik. Pada saat yang sama, jangan lupakan nutrisi yang tepat dan seimbang. Diperlukan - halter

Untuk meningkatkan otot betis, Anda perlu meningkatkan massa otot seluruh tubuh. Oleh karena itu, perlu mengikuti diet khusus dan melakukan serangkaian latihan dengan benar. Omong-omong, Anda bisa berlatih tidak hanya di gym, tetapi juga di rumah

Skateboarding telah menjadi hobi yang cukup umum di kalangan anak muda saat ini. Kebanyakan orang tertarik dengan keindahan trik seru yang dilakukan oleh pengrajin berpengalaman. Di balik cahaya dan kemudahan eksternal masing-masing adalah sesi pelatihan yang panjang

Gaya hidup sehat memberi kita sikap positif, kesehatan dan, tentu saja, keindahan tubuh. Olahraga menawarkan berbagai macam metode. Lompat tali adalah penolong yang baik untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Jadikan tali itu teman terbaik Anda dan dia tidak akan mengecewakan Anda

Ayrton Senna da Silva adalah pembalap Formula 1 yang hebat, selalu berjuang untuk keunggulan. Karirnya terputus selama Grand Prix São Paulo 1994. Saat itu, dia sudah menjadi juara dunia tiga kali dan berjuang untuk gelar keempat. Bagi banyak orang, Formula 1 dikaitkan dengan pembalap hebat Ayrton Senna da Silva, yang selama karirnya berhasil menjadi juara di Royal Races tiga kali

Nama atlet Amerika Bethany Hamilton diakui oleh orang-orang di seluruh dunia, bahkan tidak tertarik dengan olahraga profesional. Bethany selamat dari gigitan hiu dan kembali ke olahraga profesional. Film dokumenter dan fitur dibuat tentang kehidupan seorang gadis yang tak terputus

Gulat dianggap sebagai salah satu jenis seni bela diri paling kuno, apalagi, yang kami maksudkan bukan jenis tertentu, tetapi gulat secara keseluruhan. Bahkan dalam sumber sejarah kuno, kami menemukan konfirmasi dari kata-kata ini, dan tidak mungkin untuk menentukan usia pasti dari jenis gulat nasional tertentu, dengan pengecualian sambo atau judo

24 Agustus 2012 adalah hari paling menyedihkan bagi semua penggemar bersepeda, wasit, dan pesepeda. Pada hari ini, kepala Komite Anti-Doping Amerika Serikat (USADA) membuat pernyataan bahwa pengendara sepeda terkenal Amerika Lance Armstrong telah berhenti mencoba membenarkan kecurigaannya tentang doping

Penggunaan obat yang disebut "Testosteron propionat" semakin populer di kalangan atlet. Hari ini adalah salah satu steroid yang paling dicari dalam binaraga. Informasi Umum Testosteron adalah hormon terkenal yang sangat penting bagi pria

Banyak orang berpikir tentang bagaimana membuat punggung dan lengan Anda lebih kuat, memperkuat otot dan membuat tubuh Anda terlihat menarik. Jika Anda dengan tegas menetapkan tujuan untuk diri sendiri, maka Anda dapat membangun otot punggung dan lengan yang kuat di rumah

Sangat mudah untuk membangun otot dengan push-up. Namun, latihan ini harus dilakukan dengan benar. Ada teknik pelatihan khusus dengan beban yang berbeda pada kelompok otot. instruksi Langkah 1 Mulailah melakukan push-up pada beban terendah

Saat melakukan push-up dari lantai, beberapa kelompok otot terlibat - deltoid, trisep, dada, dan perut. Selain itu, daya tahan kekuatan, kelincahan, dan kualitas kekuatan secara aktif berkembang. Push-up dapat dibuat lebih sulit dengan melakukan latihan ini tanpa kaki

Berlari mungkin merupakan cara yang paling nyaman dan mudah diakses untuk mengembangkan tubuh Anda. Hampir semua orang dapat melakukan jogging, dalam kondisi dan tempat apa pun. instruksi Langkah 1 Untuk mulai berlari, Anda harus memilih waktu yang Anda bebaskan secara rutin setidaknya 5 hari seminggu

Berlari adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan, tidak mengeluarkan biaya sepeser pun, dan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan Anda. Selama berlari seseorang mulai bernapas lebih aktif, yang berarti paru-paru berlatih dan mulai bekerja secara intensif

Squat sangat membantu dalam menjaga tonus otot di kaki dan punggung Anda. Namun, banyak orang yang tidak sportif bahkan tidak bisa duduk beberapa kali. Masalahnya di sini adalah otot tidak dapat menahan beban berat tanpa persiapan sebelumnya

Evgeny Arkadyevich Platov adalah skater tokoh Soviet dan Rusia, satu-satunya juara dua kali dalam sejarah skating tokoh. Dalam sejarah olahraga, banyak sekali sosok-sosok cerdas dan unik yang telah membela dan terus membela kehormatan negara dan bendera

Operasi pembesaran payudara estetika tidak murah. Dan konsekuensinya setelah implementasinya tidak dapat diprediksi. Oleh karena itu, wanita sering mencari alternatif metode pembesaran payudara. Salah satunya didasarkan pada melakukan latihan fisik khusus

Menurunkan berat badan dengan sedikit waktu pribadi untuk diet dan olahraga adalah mungkin. Ini dibuktikan oleh Tim Ferris Amerika. Pemuda itu menjadi terkenal dengan menulis buku tentang 4 jam kerja seorang pengusaha dalam seminggu. Gadis-gadis di program ini menyingkirkan sepasang ukuran pakaian tanpa banyak usaha, hanya dalam 8-12 minggu, hanya melakukan 3 latihan

Ada banyak mitos yang terkait dengan penggunaan steroid anabolik. Seringkali, beberapa pernyataan bertentangan dengan yang lain, tetapi ini tidak mengganggu mereka yang menyebarkan desas-desus ini. Untuk menghilangkan kesalahpahaman dan kembali ke kenyataan, akan berguna untuk memulai dengan mengingat bahwa steroid adalah obat medis

Pantat yang kencang dan kencang tidak akan pernah ketinggalan zaman. Tubuh yang indah adalah kebanggaan. Musim pantai sudah dekat, dan Anda harus memikirkan keadaan sosok Anda. Serangkaian latihan khusus untuk bokong akan membantu Anda dalam hal ini

Pada 25 Mei 2012, Timnas Rusia akan melakoni laga persahabatan dengan Timnas Uruguay sebagai persiapan menuju babak final Euro 2012. Pertandingan ini akan menjadi pertandingan kontrol, dan pelatih tim nasional Dick Advocaat harus memastikan bahwa semua atlet yang diundang ke tim berhak mendapatkan tiket ke Kejuaraan Eropa

Dia dianggap sebagai binaragawan paling terkenal di dunia. Selain itu, ia berhasil mengunjungi seorang aktor di Hollywood dan seorang gubernur di Texas. Memang, semua yang disentuh Arnold Schwarzenegger berubah menjadi emas. Banyak atlet masih berlatih sesuai dengan rencana yang dikembangkan oleh seorang atlet muda, dan bermimpi bahwa mereka juga akan dapat mencapai ketinggian yang berhasil dicapai oleh idola mereka

Bowling adalah permainan olahraga, yang intinya adalah merobohkan pin yang dipasang di ujung jalur dengan bola diluncurkan. Bowling memperoleh tampilan modernnya pada akhir abad ke-19, dan prototipenya adalah permainan pin bowling. instruksi Langkah 1 Pilih bola yang cocok untuk Anda, karena peluang Anda untuk menang akan bergantung pada ini

Biliar Rusia adalah satu-satunya jenis permainan di mana Anda dapat mencetak bola "milik Anda" dan "orang lain". Dibandingkan dengan jenis biliar lainnya, ada peluang tambahan dalam permainan. instruksi Langkah 1 Ambil isyarat di tangan Anda, ambil dengan dua jari tangan kanan Anda: