Kebugaran 2024, November

Fitball adalah peralatan kebugaran populer yang dapat digunakan selama latihan untuk menggunakan jumlah otot yang jauh lebih besar. Ini karena ketidakstabilan bola. Itu perlu - bola fit; - pakaian dan alas kaki yang nyaman untuk kebugaran

Papan adalah salah satu latihan paling populer dan serbaguna yang memberikan tekanan pada otot-otot bahu, punggung, bokong dan, di atas segalanya, pers. Bagaimana cara melakukan plank dengan benar? Bagian belakang selama latihan harus benar-benar rata

Tidak jarang menemukan wanita yang memiliki tubuh bagian atas yang ramping, pinggang yang indah, perut yang rata, tetapi pinggul yang besar dan bokong yang berat. Jenis sosok ini disebut "pir", dan pemiliknya memiliki timbunan lemak di tubuh bagian bawah

Fitball adalah peralatan kebugaran yang sangat populer. Ini dapat digunakan untuk melakukan berbagai latihan yang memberikan tekanan pada kelompok otot utama. Yang terbaik adalah memulai serangkaian latihan dengan sedikit peregangan. Duduk di atas bola, goyangkan sedikit, raih kaki Anda, lakukan beberapa tikungan ke samping, lalu mulailah latihan

Siapa di antara kita yang tidak memimpikan pinggang yang terdefinisi dengan baik? Mimpi akan menjadi kenyataan jika Anda secara teratur melakukan serangkaian latihan ini. Anda dapat mengulangi latihan baik dalam beberapa pendekatan (2-3), dan dalam lingkaran - yaitu, Anda telah menyelesaikan semua latihan satu demi satu, lalu memulai dari awal

Karena kenyataan bahwa setiap seni bela diri memiliki karakteristik tertentu dan pengagumnya, tidak mungkin untuk secara jelas memilih salah satu dari mereka yang terbaik. Anda dapat memilih metode yang paling cocok untuk Anda sesuai dengan tujuan Anda, serta dengan mempertimbangkan tingkat kemampuan fisik dan jenis temperamen Anda

Ski skating, pertama-tama, harus keras, karena indikator ini akan secara langsung mempengaruhi keberhasilan gerakan. Secara visual, mereka dapat dibedakan dari yang klasik dengan tidak adanya "hidung" yang bengkok, dan tingginya harus 10 cm lebih tinggi dari ketinggian pemain ski

Bersepeda musim dingin menjadi semakin populer belakangan ini. Hal ini sebagian disebabkan oleh musim dingin dengan sedikit salju dan pengembangan desain sepeda yang lebih baik. Sebagian besar penggemar alam luar yang dulunya lebih suka bermain ski kini telah beralih ke sepeda dan lebih menikmati ski musim dingin

Untuk beberapa atlet, membangun otot adalah masalah serius yang tidak bisa diselesaikan dengan pergi ke gym secara teratur. Mereka dibantu oleh suplemen nutrisi khusus, protein, yang sayangnya tidak hanya mahal, tetapi juga tidak selalu membawa manfaat kesehatan

Wanita yang memimpikan perut rata bisa mendapatkannya dengan melakukan latihan perut tertentu. Berolahraga tidak akan memakan waktu lama, tetapi jika Anda melakukannya secara teratur, lemak tubuh akan hilang dengan cukup cepat. Latihan untuk otot perut lateral Latihan sederhana akan membantu memompa otot perut lateral hanya dalam sebulan

Saat membeli ski lintas alam, penting untuk mempertimbangkan banyak nuansa, termasuk tunggangannya. Itu tergantung padanya, kepercayaan diri Anda di trek saat berlari, keamanan dan kenyamanan. Bagaimana memilih binding yang tepat untuk ski lintas alam, apa yang harus Anda ketahui dan pertimbangkan saat memilih, asisten penjualan biasanya memberi tahu, tetapi jika Anda mendengarkannya, artikel akan mengisi celah

Ski alpine adalah olahraga teknis di mana banyak tergantung pada peralatan. Karena kerumitan pengaturan yang tampak, banyak orang yang baru mulai menguasai ski alpine tidak repot dengan penyesuaian binding yang benar, mempertaruhkan kesenangan bermain ski dan kesehatan mereka sendiri

Peralatan musim dingin apa pun harus disiapkan dengan hati-hati sebelum digunakan, tetapi ini terutama berlaku untuk ski berburu. Mereka membantu Anda menavigasi salju lebih cepat dan lebih mudah. Sangat penting tidak hanya untuk memilih sendiri alat ski yang tepat dalam hal bahan dan ukuran, tetapi juga untuk memperbaiki dudukan dengan benar

Skandinavia penurunan berat badan berjalan adalah kebugaran yang tersedia untuk kebanyakan orang. Tidak ada kontraindikasi untuk usia atau berat badan. Bahkan orang dengan penyakit pada sistem kardiovaskular dan sistem muskuloskeletal dapat berolahraga