Untuk karateka pemula, sabuk kuning adalah yang terakhir. Orang yang menerimanya pergi ke pelatihan di tingkat tinggi. Ini adalah pengakuan bahwa siswa sudah dapat mengendalikan hidupnya. Untuk mendapatkan sabuk kuning, seorang karateka harus menguasai keterampilan fisik dan spiritual tertentu dan kemudian lulus ujian.
instruksi
Langkah 1
Melatih kemauan dan kemampuan untuk berkonsentrasi pada titik hara, yang merupakan gudang keseimbangan jiwa dan fisik. Di sinilah energi lahir, yang memberi kekuatan pada dampaknya. Ini adalah awal dari persiapan ujian.
Langkah 2
Belajarlah untuk memahami bahwa pikiran mengendalikan tubuh, dan tugas utama karate adalah melatih pikiran melalui tubuh. Latih keakuratan gerakan, secara bertahap tingkatkan kecepatan eksekusi mereka. Berpartisipasilah lebih sering dalam sesi sparring yang memberikan kesempatan untuk mengevaluasi pencapaian Anda dan mengidentifikasi kekurangan.
Langkah 3
Lakukan pelatihan karate secara teratur setidaknya selama tiga bulan setelah mendapatkan sabuk biru. Periode inilah yang dianggap minimum untuk mempersiapkan diri dengan baik untuk menerima sabuk baru.
Langkah 4
Bersiaplah untuk melewati teknik dasar Kihon. Untuk melakukannya, pelajari cara melakukan tsuki dengan sempurna: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. Dan juga Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Kembangkan kemampuan untuk melakukan Ido dengan jelas dan benar - teknik dasar dalam gerakan (Kaiten Ido, Dako Ido). Serta latihan formal: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Langkah 5
Selesaikan tugas pengkondisian yang diperlukan. Untuk melakukan ini, Anda perlu menunjukkan fleksibilitas Anda dalam posisi duduk: kaki terpisah, kepala dan bahu menyentuh lantai. Anda juga harus melakukan hal berikut: push up di kepalan tangan Anda 50 kali, melompat dari posisi jongkok 50 kali, berdiri di tangan Anda selama 50 detik, menarik diri Anda di bar 10 kali, menendang melompat pada target yang 20 sentimeter lebih tinggi dari tinggimu.
Langkah 6
Lulus ujian pertempuran. Ini adalah: Yakusoku Kumite (semua kombinasi), Uke Kayoshi (dengan blok dan serangan balik) dan pertarungan bebas Jiu Kumite (masing-masing 5-6 putaran 1 menit).
Langkah 7
Tulis tugas tertulis.
Langkah 8
Dapatkan sabuk terakhir dari baris pemula (kuning jika Anda lulus ujian) dan mulai berlatih untuk memenangkan sabuk hijau.
