Kemampuan untuk menerima pukulan akan membantu Anda dalam pertarungan apa pun. Dan terlepas dari kenyataan bahwa para profesional menyarankan untuk tidak melakukan pukulan, kemampuan untuk menerima pukulan adalah keuntungan utama seorang atlet berbakat.
instruksi
Langkah 1
Langkah pertama menuju kesuksesan adalah asuransi. Selama pertarungan, terus-menerus menutupi titik-titik tubuh yang paling rentan - pelipis, selangkangan, tulang selangka, ulu hati.
Langkah 2
Kuasai teknik berbagai pertahanan. Misalnya, teknik "menyelam" adalah menyelam di bawah tangan yang datang ke arah Anda; penerimaan "berdiri" - untuk menggantikan bagian tubuh mana pun di bawah pukulan (paling sering, tangan); penerimaan "memutar" - kelompokkan sebanyak mungkin - akan sulit untuk memukul Anda.
Langkah 3
Pelajari teknik pernapasan yang benar. Jika Anda merasa tangan lawan bergerak ke arah Anda, dan Anda tidak dapat menghindari pukulan itu, hembuskan semua udara dari paru-paru Anda dengan gerakan paling tajam. Akan jauh lebih mudah untuk menerima pukulan di posisi ini.
Langkah 4
Persiapkan tubuh Anda secara metodis untuk kemungkinan pukulan. Latih perut Anda dan kelompok otot lainnya untuk melindungi organ dalam Anda dari kerusakan. Selain itu, semakin sering Anda dipukul, semakin cepat tubuh Anda akan terbiasa dengannya. Ini disebut dalam bahasa profesional "mengisi korpus". Secara alami, pukulannya tidak boleh cukup kuat agar tidak melumpuhkan Anda untuk waktu yang lama.
