Keinginan untuk mendapatkan kategori olahraga melekat pada setiap orang yang terlibat aktif dalam olahraga. Bagaimanapun, kategori tersebut merupakan indikator kesiapan fisik, teknis, dan taktis seorang atlet. Ini mencirikan tingkat sportivitas dan diberikan di kompetisi kota dan regional.
instruksi
Langkah 1
Kecepatan pertumbuhan sportivitas tergantung pada banyak faktor: konstruksi yang benar dari proses pelatihan, ketekunan dan kemauan atlet, pergantian kerja dan istirahat, nutrisi seimbang dan kecenderungan genetik. Empat faktor pertama yang bisa Anda kendalikan. Tapi Anda hampir tidak bisa mengubah genetika. Karena itu, ketika memilih olahraga, ikuti tes dan identifikasi kemampuan Anda yang paling berkembang.
Langkah 2
Tentukan mana yang lebih mudah bagi Anda: lari jarak jauh atau lari jarak pendek? Tidak suka berlari sama sekali? Nilai kemampuan Anda dalam olahraga kekuatan: angkat besi atau angkat beban. Apakah Anda memiliki reaksi yang hebat? Mungkin tinju atau tenis meja cocok untuk Anda. Jika Anda tidak berolahraga sama sekali, dan Anda perlu keluar, lakukan tiga bulan pertama latihan fisik umum. Kembangkan semua kemampuan secara merata: kecepatan, kekuatan, daya tahan, kelincahan, fleksibilitas, dll. Setelah tiga bulan, evaluasi dinamika pertumbuhan hasil olahraga dan pilih olahraga yang paling cocok untuk Anda.
Langkah 3
Setelah Anda memutuskan jenis olahraga apa yang akan menjadi spesialisasi Anda, daftarlah ke bagian olahraga. Tanyakan kepada pelatih apakah murid-muridnya berpartisipasi dalam kompetisi, seberapa sering kompetisi regional dan kota dalam olahraga yang dipilih berlangsung. Cari tahu berapa lama dengan kemampuan Anda untuk mencapai debit yang diinginkan dan apa yang perlu Anda lakukan untuk ini. Pastikan untuk membaca aturan kompetisi, dengan standar bit dan mulai persiapan aktif. Cobalah untuk berlatih secara teratur dan ikuti program pelatih dengan tepat.
Langkah 4
Setelah Anda mencapai kinerja yang diperlukan, ambil bagian dalam kompetisi olahraga. Untuk kategori anak muda, partisipasi di perkotaan sudah cukup. Untuk penugasan kategori dewasa - di regional. Ketika Anda mengkonfirmasi pelepasan, buat ekstrak dari protokol kompetisi dan bawa ke komite regional untuk budaya fisik dan olahraga. Komite olahraga akan memberi Anda sertifikat yang mengkonfirmasi penugasan kategori.
