Hoki adalah salah satu olahraga permainan paling spektakuler dan populer, yang diminati di banyak negara di dunia. Banyak anak muda ingin belajar cara memainkannya. Hanya pelatih terlatih yang memiliki metodologi efektif untuk mengajarkan olahraga ini yang dapat membantu dalam hal ini.
instruksi
Langkah 1
Mengembangkan potensi fisik umum para pemain. Praktis tidak ada jenis olahraga bermain di mana tidak perlu memiliki daya tahan yang baik dan pasokan kondisi kekuatan yang cukup. Untuk hoki, ini relevan karena berbagai alasan. Pertama, pemain menghabiskan banyak waktu di atas es, jadi mereka membutuhkan kaki yang kuat. Kedua, mereka juga sering berjuang untuk mendapatkan keping dan harus memiliki tubuh yang kuat.
Langkah 2
Jadwalkan siklus pelatihan yang tidak hanya mencakup pelatihan es khusus, tetapi juga gym, joging, dan berenang. Ini akan cukup untuk mengembangkan fisika umum para pemain 2-3 kali seminggu.
Langkah 3
Latih lingkungan Anda untuk meluncur di posisi apa pun. Ini adalah poin terpenting yang harus segera diperhatikan. Pemain dapat berlari 7-9 km di atas es per pertandingan. Mereka harus fasih bermain skating, baik maju maupun mundur. Plus, itu akan menjadi latihan ketahanan dan otot kaki yang hebat. Ajak pemain Anda mengemudi setidaknya 20 menit di atas es sebelum aktivitas utama.
Langkah 4
Bekerja pada kinerja kecepatan para pemain hoki. Selain mengembangkan sistem pernapasan, penting juga untuk menguasai skating cepat, karena semua hoki dibangun di atas akselerasi konstan di belakang pemain atau keping lawan. Setelah pemanasan umum, beri tahu pemain hoki untuk masing-masing melakukan 15-20 percepatan ke satu sisi gelanggang es.
Langkah 5
Ajarkan atlet untuk menempel dan menggiring bola. Berikutnya giliran kerja langsung dengan kerang. Tunjukkan cara memegang tongkat: satu tangan di atas, yang lain di tengah laras. Kemudian beri tahu kami tentang jenis pukulan: klik dan lemparan. Mintalah setiap pemain mengenai sasaran dengan tongkat mereka berkali-kali. Pastikan penjaga gawang membelokkan keping terbang atau menjebaknya. Dia perlu belajar melakukan keduanya dengan sempurna. Habiskan setidaknya 30 menit dengan komponen latihan Anda ini.
Langkah 6
Latih komponen keping dan ruang di atas es. Langkah ini juga sangat penting, karena semua pertandingan hoki terdiri dari itu. Jelaskan aturan perjuangan dan tunjukkan cara melakukannya dengan benar. Tunjukkan untuk apa penghapusan dapat ditetapkan. Misalnya, bermain dengan tongkat yang dipegang tinggi. Pastikan bahwa semua komponen permainan yang dipelajari ditugaskan ke pemain dalam pertandingan.
