Sosok cantik adalah dambaan setiap gadis modern. Seseorang sedang diet, seseorang terlibat erat dalam olahraga, tetapi masing-masing mengharapkan hasil yang positif. Persis dalam kegiatan olahraga, peralatan tambahan sering dilibatkan. Hula hoop, atau ring sederhana, adalah salah satu dari banyak jenis peralatan olahraga yang dapat digunakan untuk memulihkan bentuk tubuh Anda. Tidak perlu menggunakannya hanya di gym, Anda dapat memutarnya di rumah tanpa menghabiskan banyak waktu untuk itu.
Hulahoop membantu memulihkan pinggang, mengencangkan pinggul, dan menghilangkan perut. Ini memiliki sejumlah besar varietas, model ringan dan berat, plastik dan besi, dengan dan tanpa magnet, dan masing-masing tidak diragukan lagi memberikan efeknya sendiri.
Bagaimana cara menggunakan hula hoop dengan benar?
Tidak ada indikasi khusus pada skor ini. Baik wanita maupun pria dapat menggunakan lingkaran itu dalam kesetaraan. Seperti yang ditulis banyak produsen, hula hoop mengembalikan pinggang, tetapi jika Anda berolahraga secara teratur, efeknya akan pada bokong dan kaki, punggung diluruskan dan otot-otot lengan dikencangkan. Tidak memerlukan banyak ruang dan waktu, pelatihan khusus dan banyak usaha. Sebelum kelas, Anda pasti harus memutuskan berat ring, sekarang banyak orang membeli hula hoop dengan magnet, dan di sana tidak sulit untuk menentukan beratnya sendiri, dan diameter ring modern mudah diubah. Sangat penting untuk memutar hula hoop dengan perut kosong, jika tidak, Anda bisa mendapatkan masalah pencernaan, yang tentu saja tidak Anda inginkan.
Hal utama dalam latihan hula hoop adalah keteraturan. Jika Anda memutar lingkaran sekali seminggu, atau memutar sepanjang hari, melewatkan kelas selama beberapa hari, dan kemudian memuat diri Anda dengan pelatihan lagi, efeknya akan lebih dari diragukan. Dengan demikian, hasil maksimal yang akan Anda capai adalah memar yang jelek dan menyakitkan di bagian samping dan perut. Kelas selama setidaknya 20 menit sehari, sebaiknya pada waktu yang sama, akan memberikan hasil dalam sebulan. Jika efeknya diperlukan segera, maka Anda perlu memutar setidaknya tiga kali sehari, tetapi secara bertahap membiasakan diri dengan ritme ini, menambah beban setiap hari. Hulahoop bisa menghilangkan 1 sampai 7 cm di pinggang per bulan. Adalah penting bahwa ketika beban pada bokong dan paha, kemungkinan munculnya selulit berkurang atau berkurang secara nyata.
Lingkaran itu memiliki banyak keuntungan, dan menurut statistik, ini membantu banyak gadis dan wanita yang sibuk menjadi bugar, tetapi jangan lupa bahwa tidak ada yang akan membantu Anda menurunkan berat badan jika Anda tidak menginginkannya sendiri. Jika Anda memutuskan untuk berlatih dengan hula hoop, maka Anda harus secara bertahap membiasakan tubuh Anda dengan beban seperti itu, mulai 1-2 menit sehari sudah cukup. Saat berolahraga, disarankan untuk mengenakan T-shirt atau T-shirt tipis, yang akan melindungi dari memar dan memar.
Kontraindikasi
Hula hoop dilarang bagi orang-orang yang memiliki masalah ginjal atau beberapa jenis penyakit ginekologi. Tidak ada kontraindikasi yang serius. Seseorang akan melihat minus di lingkaran, tetapi semuanya bermuara pada satu hal, hasilnya akan dari pendekatan yang teratur dan sistematis. Itu tidak akan membantu pada hari kedua kelas, dan dalam seminggu sentimeter tidak akan hilang, tetapi jika Anda menyatukan diri dan menjaga diri Anda dengan serius, hasilnya akan menyenangkan mata.
Dibutuhkan banyak usaha, kesabaran dan waktu untuk menjadi cantik dan langsing. Seseorang, mungkin, tidak memiliki cukup waktu luang untuk bisnis atau gym, seseorang tidak memiliki kemauan untuk diet, tetapi perlu untuk mengembalikan sosoknya. Hulahoop memungkinkan Anda melakukannya tanpa semua ini dan kembali bugar. Pilih opsi yang nyaman untuk diri Anda sendiri dan maju ke kemenangan baru atas sosok Anda!
